당신과 당신의 파트너는 꼬투리에있는 두 개의 완두콩과 같습니다. 그러나 극단적 인 상호 의존성은 둘 다 건강하지 않습니다. 상호 의존성의 징후를 찾아 보겠습니다.
나의 첫 번째 진지한 관계는 양측에 놀라운 상호 의존성의 징후를 보였다. 나는 나의 행복을 위해 파트너에게 의지했고, 그의 가난하고 통제 된 행동에 대해 항상 변명 할 준비가되어 있었다. 말할 필요도없이, 그 관계는 일방적이었고, 그가 내가 할 것이라고 기대하면서 나는 대부분의 시간을 큰 희생을 치르는 데 보냈습니다.
이것이 바로 상호 의존적 인 관계입니다. 한 사람이 다른 파트너보다 관계에 더 많이 투자하는 경우입니다. 예를 들어, 나는 내 파트너를 돕고 싶었고 그의 투쟁을 내 것으로 받아 들였습니다. 이것은 나를 심지어 만들었다더실제보다 그와 연결되어 있습니다.
상호 의존 관계를 인식하는 방법
상호 의존적 인 관계를 즉시 찾아 내기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. '테이커'인 사람들은 파트너가 여기저기서 작은 보상을 던져 더 많은 것을 위해 돌아올 것입니다.
동시에, 나는 더 이상 나 자신이 아니라고 느꼈습니다. 나의 행복은 그와 그의 감정에 달려있었습니다. 물론 어떤 사람들은 관계에서 더 지배적이며 그것이 상호 의존적이라는 의미는 아닙니다. 하지만 관계가 건전하지 않다고 느끼면 상호 의존 관계에있을 수 있습니다.
[읽다:이기적인 사람들을 발견하고 그들이 당신을 해치는 것을 막는 방법]
패턴을 시작하는 코드 의존성의 15 가지 놀라운 징후
건강에 좋지 않은 패턴을 잘라 봅시다. 당신의 관계에서 이러한 상호 의존성의 징후를보고 있습니까? 두 분이 처음에는 아주 친한 것 같지만 그게 아무 문제가 없습니다. 그러나 당신이나 당신의 파트너가 서로의 존재 없이는 기능 할 수 없다고 느끼기 시작한다면 아마도 당신 중 한 사람이 다른 사람이 성장하는 것을 막고있을 것입니다.
# 1 파트너의 감정이 우선입니다. 파트너의 감정을 고려하고 때로는 자신의 필요를 옆으로 두는 것은 정상입니다. 하지만 만약 당신이항상자신과상의하지 않고 파트너의 감정을 우선시하는 것은 상호 의존성의 건강에 해로운 신호입니다. 편하지 않다면 '아니오'라고 말할 수 있어야합니다. [읽기 :누군가를 진정으로 사랑할 때 그들을 위해 무엇을해야합니까?]
# 2 당신의 파트너는 싸움 중에 당신을 조종합니다. 때때로 우리는 논쟁 할 때 말해서는 안되는 말을합니다. 그러나 관계가 발전함에 따라 경계가 형성되고 사람들은 서로 의사 소통하는 법을 배웁니다. 당신의 파트너가 논쟁 중에 당신을 조종한다면 그것은 건강한 공간이 아니라는 분명한 신호입니다. [읽다:무시해서는 안되는 관계의 조작 징후 15 가지]
# 3 파트너의 행복이 최우선입니다. 상대방의 감정을 우선시해야하지만 그렇다고 상대방의 감정이 당신보다 우선해야한다는 의미는 아닙니다.
이것은 까다 롭고 예, 때로는 희생을해야하지만 어느 정도까지만해야합니다. 항상 자신의 감정을 자신보다 먼저두면 분노와 상호 의존성을 유발할 수 있습니다.
# 4 당신은 개인적인 정체성이 없습니다. 코드 의존성의 가장 분명한 징후 중 하나는 정체성을 잃기 시작할 때입니다. 부부가 함께 일하고 비슷한 의견을 갖는 것은 지극히 정상적인 일이지만 당신도 당신 자신입니다. 친구, 가족, 취미 등 인생에 다른 것이 있기 때문에 행복은 관계에 의존해서는 안됩니다. [읽다:상호 의존을 멈추고 건강한 관계를 유지하는 방법]
# 5 파트너의 행동에 대한 변명이 있습니다. 우리 모두는 결점이 있고 때로는 옳지 않은 일을하거나 말을합니다. 그러나 그러한 경험을 통해 우리는 삶의 교훈을 배웁니다. 그러나 파트너는 항상 변명 할 수 있기 때문에 자신의 행동에 대해 책임을 질 필요가 없습니다.
# 6 관계에서 결정을 내리는 데 어려움을 겪습니다. 건강한 관계에서 파트너는 관계를 대신하여 결정을 내리는 것이 정상입니다. 파트너의 재량을 믿기 때문에 파트너와 함께 있습니다. 그러나 결정을 내리는 데 어려움을 겪습니다.너의관계. 어떤 경우 든 대부분의 의사 결정은 '함께'라는 생각에서 벗어나 파트너가 수행합니다.
# 7 파트너의 고통을 느낍니다. 파트너가 힘든 시간을 겪을 때 자연스럽게 공감합니다. 파트너의 감정적 부담을 어깨에 짊어 져야한다고 느낄 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 고통스러워하는 것을보고 싶지 않지만, 당신이 함께 의존 할 때 당신은 그들의 고통을 당신 자신의 것으로 만듭니다. [읽다:건강한 관계는 어떤 모습일까요? 하나를 구축하는 데 필요한 단계]
# 8 당신은 이용 당했다고 느낍니다. 당신은 친절과 사랑으로 가득 차 있고 당신의 파트너는 그것을 알고 있습니다. 이러한 자질은 사람들이 파트너에게 원하는 것이지만 일부 사람들은이를 활용합니다. 당신이 감사하고 익숙하지 않다고 느끼면 이것은 당신에게 불리하게 사용될 수있는 상호 의존성의 징후 중 하나입니다. [읽다:당신이 항상 당연하게 여겨지는 16 가지 이유]
# 9 당신은 버려지는 것을 두려워합니다. 당신은 당신의 상호 의존적 인 관계에 대해 기분이 좋지 않을 수 있지만, 그들에게 버림받는 것을 두려워합니다. 이것이 건강하지 않다는 것을 알고 있지만 그들이 당신을 떠나는 것을 원하지 않는 관계를 계속 유지하는 이유 중 하나입니다.
# 10 당신은 당신의 파트너가 가져갑니다. 관계에서 당신은 끊임없이 당신의 파트너에게 주는데, 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 건강한 관계를 유지하려면 관계에 투자해야합니다. 그러나 이것은양자 모두사람들이 관계에 기여하고 있습니다. 누군가가 함께 의존한다면, 그들은주는 것보다 관계에서 더 많은 것을 가져가는 것입니다. [읽다:사용자와 관계를 맺고 있는지 알 수있는 16 가지 명확한 신호]
# 11 당신은 당신의 필요를 전달하는 데 어려움을 겪습니다. 파트너는 항상 자신의 요구 사항을 전달하고 충족시킬 수 있지만 의사 소통은 할 수 없습니다.너의필요합니다. 그리고 그렇게한다면, 당신의 필요는 무시되거나 무시됩니다.
# 12 감정을 억 누르면 싸우지 않는다. 파트너는 공정하게 싸우지 않기 때문에 그들과의 대립을 피합니다. 하지만 본질적으로 당신이하는 일은 자신의 감정을 억 누르는 것 뿐이며, 이는 자신과 당신의 관계에 대해 더 나 빠지게 만듭니다. 건강한 관계에서는 마음을 자유롭게 말하고 생산적인 논쟁을 할 수 있습니다.
# 13 당신은 갇혀 있다고 느낍니다. 처음에는 서로에 대한 당신의 관계와 의존이 사랑스럽고 사랑의 표시로 여겨졌습니다. 하지만 지금은 갇힌 느낌이 들기 시작합니다. 당신은 당신의 마음을 말할 수없고, 당신의 필요가 충족되지 않고 있으며, 당신 자신보다 당신의 파트너를 우선시합니다. 당신은 더 이상 당신의 관계에서 평등하다고 느끼지 않습니다. [읽다:통제 vs 배려 – 사람들이 교차하는 것을 좋아하는 얇은 선]
# 14 당신의 파트너는 통제적인 행동을 보입니다. 예를 들어 두 사람이 말다툼을하면 상대방과의 관계를 사용합니다. 예를 들어 두 사람이 함께 있으면 친구 나 가족을 만나지 말라고 제안합니다. 또는 약물 남용이나 음주와 같은 부정적인 행동을 계속하는 방법으로 관계를 사용할 것입니다.
# 15 파트너의 문제를 맡습니다. 당신이 함께 의존 할 때, 당신은 당신의 파트너가 고통스러워하는 것을 감당할 수 없습니다. 말 그대로, 비 유적으로 말하면, 당신은 그들의 고통을 그들에게서 없애려고합니다. 그러나 이렇게하면 감정에 대한 책임이 생기면서 자신의 감정과 정신 건강이 위태로워집니다.
[읽다:나는 서로 의존하고 있습니까? 집착하고 경계를 넘고 있다는 14 가지 신호]
배운 것처럼 코드 의존성이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 그러나 극단에 이르면 관계에서 자신을 잃을 수 있습니다. 관계에서 이러한 징후가 보이면 변화를해야 할 때입니다.
