오늘 몸에 대해 더 자신감을 느끼는 방법을 배우십시오. 몸에 대해 생각하라고 마음이 말하는 것에 대해 힘을 되 찾을 때입니다.
수세기 동안 신체는 판단과 조사를 받았습니다. 우리를 모르는 사람들은 우리가 어떻게 보이는지에 대해 논평 할 권리가 있다고 생각합니다. 테이블을 뒤집 으면 어떨까요? 몸에 더 자신감을 느끼는 방법을 배울 수 있습니다.
여성이 직면 한 문제
우리는 해변, 학교, 직장에서 평가받는다고 느낍니다. 우리는 특정 신체 유형 만 받아 들여지고 칭찬받는 반면 다른 모든 신체 유형은 충분하지 않다고 믿도록 만들어졌습니다. 우리가 어떤 모양이나 크기라도 충분하지 않다고합니다.
여성은 지속적으로 다이어트를하고 체중과 운동을하도록합니다. 여성들은 그들이 너무 크면 건강에 좋지 않다고 말합니다. 그러나 여자가 너무 몸집이 작은 경우 그녀는 역겨워서 뼈에 고기를 먹어야합니다. 어떤 사람들은 곡선이있는 사람들을 칭찬하고 다른 사람들은 날씬한 몸에 침을 흘립니다. 우리의 피부는 부드럽고 털이없고 보조개와 셀룰 라이트가 없어야한다고합니다.
이 모든 것에서 여성이 신체의 긍정과 자신감으로 너무 많은 어려움을 겪는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리는 다른 사람과 우리 자신을 비판해야한다고 오랫동안 배웠기 때문에 자신의 몸을 사랑하기 위해 고군분투합니다. [읽다:이 12 가지 간단한 매일 자기애 습관을 배우는 방법]
몸에 더 자신감을 가질 자격이있는 이유
모든 비판과 포토샵, 광고를 통해 우리가 특정한 방식으로 먹거나, 특정한 방식으로 옷을 입거나, 특정한 방식으로 보여야한다고 생각하게 만드는 것은 믿지 않기가 어렵습니다. 우리는 거울을보고 우리가 바꿀 수 있기를 바라는 것에 집중합니다. 우리는 더 깨끗한 피부를 원합니다. 그리고 우리는 더 얇은 허벅지 나 평평한 배를 원합니다. 우리는 더 큰 가슴이나 더 풍성한 머리카락을 원합니다.
이 모든 것들은 우리가 다른 사람의 눈으로 자신을 보는 방식과 자신의 눈으로 자신을 보는 방식에 기여합니다.
우리는 운동에 대해 충분히 엄격하지 않다고 판단합니다. 우리는 케이크에 탐닉하는 것을 실패로보고 다른 여성들과 경쟁합니다. [읽다:자기 개념 – 그것이 무엇이며 그것이 당신의 행복에 중요한 이유]
이것은 사회뿐만 아니라 우리의 정신적, 육체적 건강에도 해 롭습니다. 우리의 몸을 위엄있는 존재에서 바꿀 필요가 있다고 믿음으로써 우리는 우리 자신에게 잔인하게되는 것입니다.
우리는 거울을보고 우리가 보는 것을 사랑하기 위해 그것이 필요하다고 생각하기 때문에 우리 자신을 굶주리고 위장 문제를 일으키는 마른 차를 시도합니다. 우리는 느슨한 옷을 입고 몸을 숨기거나 칙칙한 색을 입어 관심을 멀어지게합니다.
[읽다:더 행복한 사람이되는 방법 –이 단계는 당신의 삶을 바꿀 것입니다]
우리가 좋아하는 것을 입지 않기 때문에 우리는 편안함을 느끼지 못하거나 더 나쁜 것은 다른 사람들이 불편할 것이라고 생각합니다. 여성은 오랫동안 사회에서 밀려났습니다. 우리는 외모를 바꾼다고 주장함으로써 우리 자신을 더 많이 억제 할뿐입니다.
우리가있는 그대로의 몸에 자신감을 가질 수 있다면 우리는 더 멀리 나아가 더 행복하고 건강해질뿐만 아니라 우리 자신에게 더 많은 신용을 줄 것입니다.
우리는 우리 자신과 서로에게 힘을 실어 줄 것입니다. 다른 여성의 외모를 판단하지 않고 다른 여성도 판단하지 않을 것입니다. 거울을보고 우리가 싫어하거나 바꾸고 싶은 것 대신 사랑하는 것에 집중할 수 있다면, 우리는 더 생산적이 될 수 있습니다.
우리는 우리 자신을있는 그대로 사랑할 자격이 있습니다. 사마귀, 흉터, 여드름, 만곡, 뼈, 당신이 당신의 불완전 함이 뭐라고 들었 든 상관없이 그들은 당신을 만듭니다. 그리고 그것은 아름답습니다.
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몸에 더 자신감을 느끼는 방법
영감을주는 말을 듣고 자신을 보는 방식을 바꾸는 것이 말보다 더 쉽다는 것을 알고 있습니다. 시간이 걸리는 지속적인 성장 여정입니다.
이 기사를 읽지 않고 내일 아침이나 다음 주 또는 수영복 시즌이 될 때까지 몸에 자신감을 가지게됩니다. 처음에 형성하는 데 수년이 걸렸기 때문에 극복하는 데 수년이 걸리는 것입니다.
몸에 대해 더 자신감을 느끼는 방법을 배우는 것은 어렵습니다. 당신은 여전히 세상과 사회, 그리고 그렇게 할 수 없었던 사람들을 마주해야합니다. 이 모든 것들이 당신을 밀어 내고 당신이 부적절 함을 느끼도록 강요합니다.
자신의 몸이있는 그대로 자신감을 느끼는 방법을 배우려면 연습, 자기 사랑, 친절, 힘이 필요합니다. 하지만 할 수 있습니다. 할만한 가치가 없다고 말하는 사람은 누구입니까?
# 1 매일 자신을 칭찬하십시오.나는 이것이 어리석은 것임을 압니다! 그러나 매일 신체적이든 아니든 자신을 칭찬하는 것은 세상과 자신에게 무엇을 제공해야하는지 상기시켜 줄 것입니다. 거울을보고 자신의 머리카락이 놀랍거나 엉덩이가 살인자라고 스스로에게 말하십시오. 당신이 얼마나 똑똑한 지 스스로에게 말하십시오.
당신이 칭찬을받을 자격이 있으며 이러한 진술이 사실임을 상기하십시오. [읽다:자신을 비하하는 태도를 바꾸는 방법]
# 2 건강에 중점을 둡니다.허리에서 떨어진 인치 나 체중을 측정하는 대신 실제 건강에 초점을 맞추십시오. 물을 충분히 마셔 라. 즐겁게 운동하십시오. 과일과 채소를 더 많이 먹습니다. 원할 때 마음껏 즐기 되 기분을 좋게 만드는 음식에 집중하세요.
# 3 당신의 몸이 당신을 위해하는 모든 것을 감사하십시오.그것이하는 모든 일에 대해 당신의 몸에 감사드립니다. 그것은 당신을 살아있게합니다. 그것은 당신을 깨끗하게합니다. 그것은 당신을 계속하고 기쁨과 즐거움을 제공합니다. 음악을 듣고 일몰을보고 초콜릿을 맛볼 수 있습니다.
당신이 통제 할 수없는 것에 집중하는 대신 당신의 몸이하는 모든 좋은 점을 감사하라.
# 4 외부 수용을 찾지 마십시오.인스 타 그램 댓글이나 친구와 가족의 칭찬조차도 진정으로 원하는 것을 제공하지 않습니다. 외부 검증은 순간적인 기쁨입니다. 몸에 대한 진정한 자신감은 내면에서 비롯됩니다. 자신의 몸에 만족할 때까지 다른 사람의 말로는 충분하지 않습니다.
# 5 자신을 위해 쇼핑하십시오.상점이나 잡지에서 당신의 체형이 무엇이라고 말하는지 쇼핑하지 마세요. 패션 규칙을 따르지 마십시오. 가로 줄무늬와 흰색 바지와 큰 프린트를 입을 수 있습니다. 좋아하는 것을 쇼핑하고 자신을 존경하는 방식으로 스타일을 지정하십시오. [읽다:삶을 변화시키고 극적인 변화를주는 방법]
# 6 모든 외모에 감사드립니다.물론 메이크업과 귀여운 의상은 자신감을 준다. 그들은 우리를 기분 좋게하지만 게으른 날을 감사하는 법을 배웁니다. 몸에 대해 더 자신감을 느끼는 방법을 이해하고 싶다면 땀을 흘리고 화장을하지 않는 자신을 바라보고 이것이 여전히 당신이고 그것은 놀라운 일이라는 것을 깨달으십시오.
# 7 몸의 말없이 다른 사람을 칭찬하십시오.긍정 성을 세상에 풀어 놓으면 다시 당신에게 돌아갑니다. 다른 사람들에게 그들의 몸이 멋져 보이거나 살이 빠졌고 자랑스러워한다고 말하는 대신 다른 방법으로 칭찬하세요. 셔츠 색상이 눈을 돋보이게하거나 의상이 멋지다고 알려주세요.
몸의 크기 나 모양에 대해 언급하지 않고도 자신이 멋져 보인다고 말할 수 있습니다. 칭찬 일지라도 누군가의 몸에 대한 어떤 말도 왜곡 될 수 있습니다.
# 8 자신을 위해 일하십시오.자신에게 친절한 말만하지 마세요. 하세요. 자신을위한 시간을 가지십시오. 계획을 취소하고 안면 마스크를하고 와인 한 잔을 마 십니다. 가서 마사지를 받거나 주시하고 있던 드레스를 사세요. 자격이 있기 때문에 기분을 좋게하는 일을하십시오. [읽다:자신에 대해 기분이 좋고 삶의 모든 측면에서 엉덩이를 차는 방법]
# 9 안전 지대 밖으로 나가십시오.우리 몸에 대한 비판이 너무 많아서 우리는 지나치게 생각합니다. 우리가받을 수있는 외모 나 댓글 때문에 특정 옷을 입는 것이 긴장됩니다. 아기 발걸음을 밟으십시오. 거울을보고 무언가를 좋아한다면 그것을 입으십시오.
확률은 당신이 그것에 놀라움을 느낄 것이고 다른 사람이 말하거나 행동하는 것은 중요하지 않을 것입니다. 다른 사람이 아닌 당신을 위해 옷을 입으십시오. 비키니를 입기 위해 '표준'비키니 몸매가 필요하지 않습니다. 모든 몸은 비키니 몸입니다. [읽다:나른함을 버리고 붐을 일으켜 섹시하게 입는 법]
# 10 크기는 중요하지 않습니다.눈치 채지 못한 경우 범용 크기 조정과 같은 것은 없습니다. 당신이 일반적으로 0이든 16이든, 당신은 다른 상점에 가면 당신의 크기는 2 개 또는 3 개 숫자만큼 차이가 날 수 있습니다. 그러나 당신에게 잘못된 것은 없습니다. 그것은 옷입니다.
옷에 맞지 않는 것은 당신이 아니라 당신에게 맞지 않는 옷입니다. 물론 숫자는 지침으로 있습니다. 마지막 상점에서 6 점을 받았다면이 상점에서 6 점을 선택할 수 있지만 이는 시작점 일뿐입니다. 숫자는 당신의 가치를 정의하는 것이 아니라 당신의 가치를 정의합니다. [읽다:이번 여름에 몸의 자신감을 과시하는 방법을 알려드립니다!]
# 11 당신이 말하는 것을 믿으십시오.자신에게 자신감을 가질 자격이 있다고 말할 때 몸을 믿으십시오. 자신을 사랑한다고 주장하지 말고 진정으로 실천하세요. 몸의 긍정만을 설교하지 마십시오. 당신과 전 세대의 여성들이 자신들이 가진 몸에 대해 실제로 자랑스러워하는 것이 무엇을 할 것인지 이해하십시오.
[읽다:당신이 그만한 가치가 있음을 깨닫고 자신감을 키우는 방법]
자신의 몸에 대해 더 자신감을 느끼는 방법을 배우는 것은 평생의 여정이지만 자신을 사랑하기에는 결코 늦지 않았습니다.
