역기능 관계는 어렵고 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 끝낼 수는 있지만 유독 한 관계를 고치는 방법을 배울 수 있습니까?
거의 6 년 동안 유독 한 관계를 유지 한 사람으로서 나는 그것이 끔찍하다고 말할 수 있습니다. 때때로 당신은 관계가 얼마나 해로운 지조차 모릅니다. 유독 한 관계를 고치는 방법을 아는 것도 가치가 있습니다. 그것이 유독 한 관계의 문제입니다. 그들은 너무 역기능하여 도움이 될 때까지 깨닫지 못합니다.
그러나 유독 한 관계는 잃어버린 원인입니까? 해로운 관계를 구할 수 있습니까? 유독 한 관계를 번성하는 관계로 바꿀 수 있습니까?
당신의 유독 한 관계는 도움이되지 않습니까?
모든 해로운 관계가 고쳐질 수있는 것은 아니라고 말하게되어 유감입니다. 때때로 유독 한 관계는 그저 유독합니다. 하지만 관계를 구할 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
음, 당신의 관계의 마지막 해를보세요. 좋은 순간보다 나쁜 순간이 더 많았나요? 화가 났나요, 슬프나요, 아니면 행복보다 더 많이 싸우나요? 친구와 가족이 당신을 걱정합니까? 당신과 당신의 파트너 사이에 신뢰가 있습니까?
[읽다:유독 한 관계가 나빠질 것이라는 신호]
이러한 질문에 답하는 것은 해로운 관계를 고치는 방법이나 시도해 볼 가치가 있는지 파악하는 데 매우 중요합니다.
신뢰가 사라지거나 파트너에게 정기적으로 조종 당한다면 해결하기가 거의 불가능할 수 있습니다. 신뢰는 모든 기능 관계의 중추입니다. 시간이 지남에 따라 백업 할 수 있지만 둘 다 노력할 의향이있는 경우에만 가능합니다.
관계가 해로워지고 그 상태에 익숙해지면 그 관계에서 벗어나는 것은 힘든 일입니다. 당신과 당신의 파트너가 당신의 관계를 바꾸는 것에 대해 논의하고 당신이 같은 페이지에 있지 않다면, 그것을 그만두라고 할 때가 될 것입니다. [읽다:관계의 끝을 인식하고 계속 나아 가기위한 20 가지 신호]
그리고 실패라고 느끼지 마십시오. 관계는 두 사람이 기꺼이 해결해야합니다. 당신의 관계를 구할 수 없다면 그것은 당신이 부족한 것이 아닙니다. 그것은 열심히 일하려는 당신의 의지를 반영하지 않습니다. 일부 관계는 단순히 의미가 없습니다.
나는 내가 일을 끝내지 않을 것이기 때문에 너무 오랫동안 해로운 관계에 있었다. 내가 그 기능 장애에서 더 빨리 벗어났다면 다른 관계에서 신뢰 문제가 훨씬 적었을 것입니다. 유독 한 관계는 현재 유독 할뿐만 아니라 영원히 영향을 미칠 수 있습니다.
때때로 그들은 당신이 치유하기 위해 끝날 필요가 있습니다. [읽다:해로운 사랑이 당신을 영구적으로 해칠 수있는 13 가지 방법]
해로운 관계를 고치는 방법
당신의 해로운 관계가 트라우마적인 사건이나 속임수로 인해 일어난다면, 그것을 고칠 수있는 방법이 있습니다. 당신과 당신의 파트너는 나쁜 부분에서 돌아와 건강한 방식으로 당신의 관계를 갱신 할 수 있습니다.
그러나 유독 한 관계를 고치는 방법을 배우는 것은 당신이 시간과 노력을 투자하여 효과가있을 때에 만 결실을 맺을 수 있습니다. 해로운 관계는 나쁜 싸움이나 의견 불일치가 아닙니다. 유독 한 관계는 조작 적이며 존중과 평등이 부족하며 인생을 장악 할 수 있으므로 파트너와의 관계에서 벗어나는 것은 쉽지 않습니다.
# 1 그것에 대해 이야기하십시오.그들이 무엇을했는지가 아니라 감정에 집중하십시오. 그들이 당신을 어떻게 느꼈는지 공유하십시오. 그것에 대해 이야기하는 것은 작든 크든 항상 모든 갈등의 첫 번째 단계입니다. 해로운 관계를 고치기 위해서는 두 사람 모두 기꺼이 마음을 열고 솔직하게 소통해야합니다.
실제로 문제가 해결되기 전에 두 사람 모두 자신의 기분을 공유해야합니다. 기분이 어땠는지, 걱정스럽고, 원하는 것이 무엇인지 이야기하십시오. [읽다:관계에서 더 나은 사랑과 의사 소통을위한 14 단계]
# 2 인내심을 가지십시오.유독 한 관계가 하룻밤 사이에 나아지지 않을 것이라는 점을 항상 기억하십시오. 파트너에게 말을 걸어 대화를 시작하면 디딤돌이있어서 무게가 올라간 것처럼 느껴지지만 인내심을 가지십시오.
당신의 해로운 관계를 고치는 것은 하룻밤 사이에 또는 심지어 몇 주 안에 일어나지 않을 것입니다. 둘 다 타협을하고 관계를 전환하기 위해 깊이 파고 들어야합니다.
# 3 비난을 버리십시오.유독 한 관계는 비난 게임에 의존하는 경향이 있습니다. 우리는 그들의 유독 한 행동에 대해 상대방을 비난하지만 자신을 보는 것을 잊어 버립니다. 또는 우리의 관계가 우리 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 영향을줍니다.
긍정적으로 전진한다는 것은 두 사람 모두 비난, 희생자, 분노를 기꺼이 놓아 주겠다는 뜻입니다. 마음을 열고 모든 관점에서이 상황을보고 싶지 않다면 건설적인 대화를 할 수 없습니다. [읽다:관계에서 공정하게 싸우는 올바른 방법]
# 4 커플 테라피로 가십시오.해로운 관계를 해결하는 가장 좋은 방법은 외부 상담을받는 것입니다. 커플 치료를받는 것은 강렬하거나 압도적으로 들릴 수 있습니다. 스스로 고칠 수 없다는 것을 인정하기는 어려울 수 있지만 치료에는 수치심이 없습니다.
전문가에게 안내를 받으면 관계를 위해 기꺼이 일할 의지가 있음을 입증합니다. 치료사는 핵심 문제를 식별하고 문제를 극복하고 진정으로 더 강해지도록 연습과 방법을 제공 할 수 있습니다.
# 5 독성이 시작된 곳을 고려하십시오.치료 중이 든 아니든 관계가 언제 해로운 지 분석하는 것이 중요합니다. 대부분의 관계는 첫 데이트부터 독성이 없습니다. 그들은 싸움, 사건 또는 심지어 질투 나 조작으로 인해 나빠집니다.
자신과 관계의 타임 라인을 곰곰이 생각해 봄으로써 문제를 해결하고 앞으로 나아 가기 위해 일이 잘못되었을 때 뒤로 작업 할 수 있습니다. [읽다:나쁜 관계에서 악화 될 수있는 독성 관계의 15 가지 징후]
# 6 같은 페이지로 이동하십시오.당신과 당신의 파트너가 당신의 해로운 관계를 고치기 위해해야 할 일에 동의 할 수 없다면 그것은 효과가 없을 것입니다. 기꺼이 똑같은 노력을 기울이지 않으면 관계를 구할 수 없습니다.
둘 다 미래를 위해 같은 것을 원해야합니다. 당신이 독립과 신뢰를 원하지만 당신의 파트너는 당신이 그들에게 의존하고 당신을 확인하기를 원하면 결코 효과가 없을 것입니다. 둘 다 기꺼이 타협하고 중간에서 만나야합니다.
# 7 서로 책임을 져야합니다.앞으로 나아갈 때 두 사람은 자신의 행동에 대해 서로 책임을 질 수 있어야합니다. 당신은 그들이 치료를받는 것을 감사하고 그들의 지속적인 독성 행동을 간과 할 수 없습니다.
패턴이 되돌아 오거나 계속되는 것을 발견하면 그 실수로부터 배울 수 있도록 침착하게 지적하십시오. 처음에는 이상하게 느껴질 수 있지만, 무언가 잘못되었다고 느낄 때 의사 소통을하면 둘 다 자신의 행동을 바로 잡을 수 있습니다. [읽다:해로운 사랑이 당신을 영구적으로 해칠 수있는 13 가지 방법]
# 8 따로 시간을 내십시오.예, 일부 부부는 관계를 이해하기 위해 떨어져있는 시간이 필요합니다. 며칠 동안 친구와 함께 있어야하거나 몇 주 동안 아무 말도하지 않아도 독성으로부터 떨어져있는 시간을 통해 관계를 새로운 관점으로 볼 수 있습니다.
일부 부부는이 정도 거리가 필요하지 않을 수도 있습니다. 그러나 두 사람 모두 별개의 삶을 살고 있는지 확인해야합니다. 자신, 가족, 친구, 직업과 취미를 위해 시간을 내야합니다.
유독 한 관계는 상호 의존성에 의해 유발 될 수 있지만, 파트너로부터 떨어져있는 개인으로서 자신을 인식하면 더 건강한 방식으로 함께 모이는 데 도움이 될 수 있습니다. [읽다:관계에서 휴식을 취하는 방법]
# 9 재평가.치료사와 함께 또는 함께 일을 한 후 두 사람의 감정을 재평가하십시오. 일이 진행되고 있고 둘 다 더 견고하게 소통하고 있습니까? 당신은 더 행복합니까? 지금은 관계를 계속 수정하거나 이별 방법을 고려할 때입니다.
[읽다:관계에서 뭔가 기분이 좋지 않은 이유와 그에 대해 어떻게해야할까요?]
유독 한 관계를 고치는 방법을 배울 수 있지만, 파트너와 자기 반성하고 의사 소통하려는 많은 노력과 열망이 필요합니다.
