당신이 누구와 함께 살고 있는지 알 때 가방을 싸서 떠나는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이사 할 수있을 때까지 나르시시스트와 함께 사는 방법은 다음과 같습니다.
자기애 주의자 인 사람과 함께 살아야 할 때는 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 상황을 그만두라고 할 것입니다.하지만 항상 그렇게 잘리고 건조하지는 않습니다. 파트너, 룸메이트 또는 가족 구성원이 자기애 주의자 인 경우 다른 문제가 역할을합니다. 떠나고 싶지만 타이밍이 맞지 않습니다. 그렇다면 자기애 주의자와 함께 사는 방법을 배워야합니다.
이 팁은 시원함을 유지하고 삶의 균형을 더 잘 유지하는 데 도움이됩니다. 자기애 주의자와 함께 사는 것에 스트레스를 받고 있다면 상황을 개선 할 수 있습니다.
나르시시스트와 함께 사는 방법
내 친구 몇 명에게는 자기애 적이라고 임상 적으로 진단되지 않은 형제 자매가있었습니다. 그러나 그들이 무엇을 앓고 있는지는 분명했습니다. 그 당시에는 우리가 열세 살이었고 생활 옵션이 많지 않았습니다.
[읽다:자기애 주의자를 다루는 방법? 그들을 다시 조작하는 법을 배우십시오]
그들의 부모는 자기애 적 형제 자매에 대해 불평 할 때 그들을 믿지 않았습니다. 어쨌든 그것은 다른 모든 사람들을 동생의 편으로 몰아 넣었고 많은 친구들이 무력감을 느꼈습니다. 다른 어떤 옵션이 있었습니까? 그들은 가방을 싸서 집에서 나가지 않을 것입니다. 갈 곳이 없었습니다.
때로는 자기애 주의자와 함께 사는 법을 배우는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다. 따라서 더 나은 해결책을 찾을 때까지 상황을 처리하는 데 도움이되는 15 가지 팁을 따르십시오.
# 1 그들이 누구인지 받아들이십시오. 그것들을 바꿀 계획이라면 다시 생각해보세요. 그들은 그들이 누구이며 이것은 당신이 받아 들여야 할 것입니다. 그들에게 빛을 보도록하려고한다면 그것은 일어나지 않을 것입니다. 이 사람이 자기애 적이라는 것을 받아들이십시오. 그들이 누군지 받아들임으로써 당신은 그들을 '고치려고'하지 않고 상황을 처리 할 수있을 것입니다. [읽다:이기적인 사람들이 당신을 해치는 것을 인식하고 막는 방법]
# 2 그들에게 집중하지 마십시오. 누군가가 자기애 주의자 일 때 그들은 관심을 갈망합니다. 문제는 그들이 원하는 것을주는 것 같습니다. 이런 일이 발생하면 자신의 필요를 제쳐두고 우선 순위로 삼습니다. 자기애 주의자를 다루려면 원하는 관심을 기울이지 마십시오. 당신의 필요가 무엇보다 먼저 충족되었는지 확인하십시오.
# 3 확고한 경계를 만듭니다. 그들이 행동에서 벗어나는 이유는 당신이 그들이 원하는 것을 제공하기 때문입니다. 그러나 이것은 확고한 경계를 만들어야 할 때입니다. 기꺼이 할 수있는 일이 있지만 협상 할 수없는 일도 있습니다. 넘을 수없는 자신을위한 선을 만드십시오. [읽다:아니오라고 말하고 모든 사람들을 기쁘게하는 방법]
# 4 말하기. 당신은 목소리가 있습니다. 아직 듣지 못했습니다… 물론 논쟁 할 가치가없는 것들이 있지만 나르시시스트가 선을 넘었을 때 그들에게 알려야합니다. 화를 내거나 당황하지 마십시오. 마음을 잃지 않고 나르시시스트와 함께 사는 방법을 알고 싶다면 침착 함을 유지하고 경계가 어디에 있는지 알려주십시오.
# 5 당신이 언제 가스 라이팅을 받고 있는지 아십시오. 이것은 나르시시스트들을위한 책에서 가장 오래된 속임수 중 하나입니다....마다시각. 가스 라이팅은 누군가가 무언가를 말했지만 나중에 그들이 말한 것을 부정하거나 다른 말을한다고 주장하는 것입니다. '너 미쳤어?' 또는 '내가 말하지 않았어, 미쳤어'는 생각하게 만드는 데 사용할 일반적인 문장입니다.당신은틀린 사람. [읽다:나르시시스트가 당신의 마음으로 게임을하고 있다는 14 가지 신호]
# 6 그들은 뒤로 밀 것입니다. 당신은 목소리를 내고 경계가 어디에 있는지 말 하겠지만 그들이 함께 갈 것이라고 기대하지는 마세요. 그들의지자기애 주의자들이 통제해야하기 때문에 뒤로 밀어모두.그들은 책에있는 모든 속임수를 사용하여 당신이 흔들 리도록 할 것입니다.
# 7 자존감을 높이십시오. 자기애 주의자들과 함께 그들은 주변 사람들을 잘 알고 약점을 활용하여 활용합니다. 자기애 주의자와 함께 살 때, 당신은 자신에게 강하고 자존심을 키워야합니다. 자기 관리를 연습하는 데 더 많은 시간을 보내고지지하는 사람들과 함께하십시오.
# 8 좋은 지원 시스템을 갖추십시오. 자기애 주의자와 함께 사는 것은 쉽지 않지만 주변에 강력한 지원 시스템이 있으면 크게 도움이 될 것입니다. 친구 나 가족으로부터 자신을 고립시키는 실수를하지 마십시오. 오히려 반대로하십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지 친구 및 가족과 이야기하고 필요한 경우 전문가의 도움을 요청하십시오. [읽다:좋은 친구는 별과 같다 : 지속적인 우정을 쌓는 방법]
# 9 그들이 행동을 취하게하십시오. 자기애 주의자가 모든 것을 할 것이라고 말할 것입니다.나중,하지만 나중에하는 것을 원하지 않습니다. 지금 조치를 취하려면 이들이 필요합니다. 그들이 약속을했다면, 2 ~ 3 일이 아니라 즉시 그 약속을 이행하도록하십시오. 자기애 주의자들은 약속을하는 것을 좋아하고 결코 지키지 않습니다.
# 10 좋은 협상가가 되십시오. 자기애에 관해서는 까다 롭습니다. 그들이 상황을 통제하려고하기 때문에 당신은 좋은 협상가가되어야합니다. 그들이 반발 할 때마다 포기해야한다고 생각하지 마세요. 그들은 기꺼이 협상 할 것이므로 거래 할 기회를주세요.
# 11 안전합니다. 경계를 만들어서 무엇이 안전한지 아닌지 스스로 결정합니다. 안전하지 않은 위치에 있다고 생각되면 상황이 나아질 것이라고 생각하지 마십시오. 상황에서 벗어나 안전한 공간으로 들어가 다음 단계를 파악하십시오.
# 12 침착 함을 유지하십시오. 나르시시스트는 감정에서 일하기 때문에 자신을 위해 할 수있는 최선의 방법은 침착 함을 유지하는 것입니다. 그들이 당신에게 그 속임수를 시도 할 것이기 때문에 그들의 감정적 함정에 빠지지 마십시오. 감정을 표현하고 사과를 요청하고 앞으로 나아가십시오. 자기애 주의자와 싸울 이유가 없습니다. 당신은 이길 수 없습니다. [읽다:자기애 적 공급 – 자기애 주의자에게 그들이 원하는 것을주는 것을 멈추는 방법]
# 13 개인적으로 받아들이지 마세요. 나르시시스트는못당신에 대해 생각하니 개인적으로 받아들이지 마세요 그들에게 그들은 오로지 그들 자신에게만 초점을 맞추고 있으며, 당신은 그들이 길을 따라 사용하려고하는 많은 폰 중 하나 일뿐입니다. 그들이 당신에게 무엇을하든 실제로 당신과는 아무런 관련이 없습니다.
# 14 상황에서 벗어나십시오. 우리 모두가 가방을 싸서 갈 수있는 것은 아닙니다. 나는 이해. 하지만 상황이 통제 불능 상태이고 개선 할 수없는 경우 대안을 찾아보십시오. 룸메이트가 자기애 주의자라면 다른 곳을 찾으십시오. 움직일 수 없으면 전문가의 도움을 받으십시오. [읽다:나르시시스트가 인생에서 벗어나게하는 방법은 다음과 같습니다.]
# 15 그들은 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 자기애 주의자와 함께 살기 위해이 목록의 모든 것을 할 수 있지만 전문가의 도움이 필요할 수 있음을 이해하십시오. 물론 그들은 자신에게 문제가 있다고 보지 않지만 대개 약물 남용이나 성격 장애와 같은 다른 문제가 있습니다. * 때가되면 * 전문가의 도움을 구하도록 제안하십시오.
[읽다:죄책감을 버리고 마침내 자신을위한 삶을 시작하는 방법]
자기애 주의자로부터 가능한 한 멀리 떨어져 있고 싶지만 때로는 하나, 둘, 셋만큼 쉽지 않습니다. 하지만이 팁을 시도하면 자기애 주의자와 함께 사는 방법을 알 수 있습니다.
