격리 기간 동안 파트너와의 관계를 더 쉽게 처리하십시오. 파트너와 집에 갇혀 있으면 빨리 늙을 수 있습니다.
관계에서 당신은 일반적으로 파트너와 많은 시간을 보냅니다. 방문객, 휴식, 심지어 떨어져 일하지 않고 결정되지 않은 시간 동안 함께 붙어 있으면 매우 스트레스가 될 수 있습니다.
이제 파트너와 떨어져 시간을 보내는 것이 완전히 건강하고 정상입니다. 서로에게 짜증을 내거나 시간을 멀어지게한다고해서 잘못된 것이 있다는 의미는 아닙니다.
건강한 관계에서 두 사람은 친구와 따로 시간을 보내고, 일하러 가고, 심부름을합니다. 이러한 것들은 함께 많은 시간을 보낼 때 발생할 수있는 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.
그러나 사회적 거리두기 명령을 따르는 경우 현재 이러한 휴식이나 다른 사람과의 상호 작용에 액세스 할 수 없습니다. 그것은 당신의 관계에 많은 압력을 가할 수 있습니다.
당신의 관계가 당신의 삶의 유일한 부분이기 때문입니다. 파트너와 격리되는 것은 처리해야 할 일이 많습니다. 좋은 소식은 격리 기간 동안 파트너와 더 쉽게 데이트 할 수 있도록 올바른 조치를 취하면 문제를 처리 할 수 있다는 것입니다.
[읽다:당신은 자기애 주의자와 자기 격리하고 있으며 대처 방법을 잘 모르십니까?]
격리 기간 동안 파트너와 어떻게 대하고 있습니까?
당신의 행동을 바꾸기 전에 지금은 어떻게되어 가고 있습니까? 많이 싸우고 있습니까? 긴장이 고조되고 있습니까? 당신과 당신의 파트너가 집에서 일할 가능성이 있으므로 당신은 함께 휴식을 취하기 위해 거기에 있지 않습니다. 이제 모든 활동 중에 공간을 공유하고 있습니다. 큰 아파트 나 집이라도 너무 작다고 느낄 수 있습니다.
하루 종일 서로 위에있는 것처럼 느껴지나요? 아니면 시간의 균형을 잘 맞추고 평상시처럼 만납니 까?
당신은 다른 방에서 일할 수 있지만 그것이 당신의 표준이 아닐 때 일을 위해 집에 있으면 스트레스를 받고 산만해질 수 있습니다. 또한 관계에 스트레스를 줄 수 있습니다. [읽다:상호 의존을 멈추고 모든 일에 서로 의존하는 방법]
일할 때 파트너가 다른 사람처럼 느껴지거나 몇 피트 떨어져있을 때 서로에게 충분한주의를 기울이지 않는다고 느낄 수 있습니다.
문제는 아마 이렇게 많은 시간을 함께 보낸 적이 없기 때문에 익숙해지면 조정이 될 것입니다. 게다가,이 대유행 동안 우리 모두가 견디고있는 두려움과 불확실성은 분명히 여러분에게 다가 갈 것입니다.
당신이 겪고있는 불안은 이러한 상황이 일반적으로 야기하는 것보다 더 짜증을 내고 관계에 더 많은 장애물을 추가 할 수 있습니다.
이 문제를 다루는 것은 무섭게 보일 수 있으며 그 위에 관계 문제가 발생할 수 있습니다. 이것이 처리해야 할 일이 많다는 것을 깨달았다는 사실은 좋은 징조입니다. 그리고 당신과 당신의 파트너가 당신의 관계가 그 어느 때보 다 강력하게 격리 될 수 있도록이 기사를 찾는 것은 좋은 단계입니다. [읽다:관계에서 싸우는 것이 중요한 이유와 그것을 올바르게하는 방법]
격리 기간 동안 파트너와 더 쉽게 처리하는 방법
파트너를 사랑하고 숭배하더라도 연중 무휴 24 시간 함께 보내는 것은 누구에게나 큰 도움이 될 것입니다. 저를 믿으세요. 지금 수백만 명의 사람들이 똑같은 일을 겪고 있습니다.
일과 삶이 모두 한 지붕 아래에서 하루 종일 일어나고있을 때 일과 삶의 균형을 조정하는 것은 매일 압도적입니다. 그러나 격리 중에 파트너와 더 쉽게 처리 할 수 있도록 도와주는 사회적 거리두기 지침을 따르는 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
# 1 함께 점심을 먹지 마십시오.평소에 같이 점심을 먹지 않는다면 계속 따로 점심을 먹습니다. 누군가와 생활 공간을 공유하는 것이 이상하게 보일 수 있고 식사 시간에 그들을 무시하는 것처럼 느껴질 수 있다는 것을 알고 있지만, 당신은 이미 일상에서 벗어났습니다.
할 수있는 한 일상적인 작업을 표준과 비슷하게 유지하면 일정이 아직 남아있는 것처럼 느끼는 데 도움이됩니다. 평소 아침에 같이 먹지 않으면 아침 식사도 똑같아요. 함께라서 지금 시작할 필요가 없습니다. [읽다:파트너와 동거 할 때 염두에 두어야 할 18 가지]
# 2 가능하면 별도로 작업하십시오.공간 제한에 따라 어려울 수 있지만 다른 방에서 작업하면 둘 다 작업에 집중할 수 있습니다. 파트너가 상사가 말하는 모든 내용에 동의하는 방식이나 헤드폰에서 큰 소리로 음악이 재생된다는 사실에 짜증을 내지 않을 것입니다.
공간을 끄고 둘 다 가장 편안하고 생산적으로 느껴지는 곳을 확인하세요. 가능하면 외부에서 작업하여 신선한 공기와 서로의 공간을 확보 할 수도 있습니다.
# 3 집안일 할당을 끕니다.집에 있다고해서 지금 당장 광범위하게 생산성을 발휘할 필요는 없습니다. 이것은 미친 시간이고 게 으르는 것은 완전히 괜찮습니다. 그렇게 말하면, 당신은 평범한 집안일을 계속하고 확실히 추가 청소를해야합니다.
주방 카운터, 수도꼭지 손잡이, 문 손잡이, 전등 스위치 등과 같이 교통량이 많은 표면을 청소해야합니다. 세탁, 설거지 및 욕실 청소도 계속할 것입니다. 압도당하는 대신 책임을 공유하십시오.
하루에 모든 소독을했다면 파트너에게 다음 번에 소독하도록하십시오. 세탁을했다면 파트너에게 식기 세척기를 싣고 내리게하십시오. 두 사람 모두에게 적합한 시스템을 찾으십시오. [읽다:함께 사는 부부가 직면하는 6 가지 일반적인 문제]
# 4 혼자 운동하십시오.운동은 파트너와 유대감을 형성하는 좋은 방법처럼 보일 수 있습니다. 그리고 평상시 주말에 달리기를한다면 그 과정을 계속하되, 일주일에 3 일 혼자 체육관에 가면 집에서 혼자 운동을 계속하십시오.
평소에 운동을하지 않더라도 집에 갇혀 있다는 것은 쇼핑몰 주변을 걷거나 주차장을 가로 질러 걷는 것과 같은 기본적인 운동을하지 않는다는 것을 의미합니다. 혼자서 밖에 나가십시오. 이 시간은 불안과 긴장을 완화하고 집으로 돌아갈 때 더 상쾌함을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
# 5 혼자서 시간을 보내는 것이 괜찮다는 것을 아십시오.파트너와 매초를 보내고 싶지 않기 때문에 죄책감을 느끼지 마십시오. 당신이나 당신의 관계에는 아무런 문제가 없습니다. 당신의 파트너가 너무 많은 시간을 함께 보내는 것이 괜찮은 것 같더라도 당신이 그렇게하지 않아도 괜찮습니다.
누구나 자신 만의 공간과 시간이 필요합니다. 두 사람 모두 동일 할 필요는 없습니다. 이것은 모두에게 새롭고 혼란스러운 시간입니다. 이 새로운 법선을 탐색하는 것이 완벽 할 필요는 없습니다. [읽다:바쁜 시간에 시간을 보내는 8 가지 방법]
# 6 데이트 밤을 보내십시오.당신이 매일 스웨트 팬츠를 입고있을 때 로맨스를 살리십시오. 어슬렁 어슬렁 거니는 것이 잘못된 것은 아니지만, 틀에 박힌 느낌이 든다면 집에서 데이트하는 밤을 계획하는 것이 필요합니다.
기대할만한 것이 있으면 기분이 좋아지고 하루 종일 너무 크게 숨을 쉬거나 펜을 클릭하는 파트너가 아니라는 사실을 상기시켜 줄 수 있습니다. 이것은 당신이 사랑하는 파트너입니다. 지금 바로 함께 시간을 즐길 수 있습니다.
별빛 아래에서 멋진 저녁 식사를 계획하십시오. 가벼운 양초. 함께 목욕도하세요. 와인과 함께 거실 피크닉을 즐기십시오. 데이트 밤을 계획하는 사람을 끄면 둘 다 노력할 수 있습니다. 옷도 입으십시오.
# 7 매일 서로 확인하십시오.육체적으로 함께 있다고해서 정신적으로나 감정적으로 같은 페이지에 있다는 의미는 아닙니다. 특히 파트너가 할 수있는 일이 많지 않을 때 걱정으로 파트너를 압도하고 싶지 않다는 것을 알고 있습니다. 우리는 모두 통제 할 수없는 상황에 살고 있습니다.
우리가 취할 수있는 외부 조치가 없다고해서 감정을 차단해야한다는 의미는 아닙니다. 하루에 한 번 서로 확인하십시오. 기분을 공유하세요. 바이러스에 대한 신경, 정부 문제 또는 더 많은 혼자만의 시간이 필요한지에 대한 신경이 될 수 있습니다.
이것은 당신의 감정을 드러내고 서로의 말을 경청하기위한 정중 한 대화 여야합니다. 이렇게하면 서로를 더 잘 이해하고 이해하는 데 도움이됩니다. [읽다:이 대유행 기간 동안 고립과 객실 열병으로 고통 받고 있습니까?]
# 8 친구 및 가족에게 연락하십시오.다른 사람들과 가상으로 상호 작용하고 있는지 확인하십시오. 여자의 밤을 가질 수 없다고해서 가상으로 모두 모여서 와인을 마시고 좋아하는 프로그램의 최신 에피소드에 대해 험담 할 수 없다는 의미는 아닙니다.
가능하면 이러한 이벤트를 계속 진행하십시오. 일주일에 두 번 엄마를 방문하면 전화로 전화하십시오. 인생에서 중요한 모든 사람들을 따라 잡으십시오. 내 사촌은 약혼자와 격리되어 있습니다. 그들은 좋은 관계를 가지고 있지만 연중 무휴로 함께한다는 것은 압도적입니다.
우리는 몇 시간 동안 영상 채팅을했습니다. 그녀는 훨씬 더 편안 해졌고 마침내 두 사람이 아닌 외부에서 상호 작용을 한 것 같다고 말했습니다. [읽다:친구 및 가족과 연락을 유지하기위한 23 가지 격리 승인 활동]
# 9 함께 재미있는 일을하세요.가구를 진공 청소기로 옮기거나 온라인으로 식료품을 주문하는 것과 같은 지루한 일을 함께 할 수 있지만 재미있는 활동도 계획하십시오. 이것은 보드 게임에서 뒷마당의 장애물 코스에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다.
뒷마당에 텐트를 설치하고 밤에는 스 모어를 먹고 별빛 아래에서 잠을 잘 수도 있습니다. [읽다:함께 또는 온라인으로 즐길 수있는 대화 게임]
# 10 주말을 최대한 활용하십시오.일반적으로 큰 주말 계획이 있다면 지금 계속하십시오. 예, 집에 계세요.하지만 주말에 계획을 세우면 계속 흥분됩니다.
동네에서 자전거를 타러 가거나 거실을 정리하거나 새로운 요리법을 시도 할 수 있습니다. 아니, 당신은 여행을하거나 거친 파티를 열 수 없습니다. 하지만 주말을 평일과 다르게 느낄 수있는 창의적인 방법을 생각해보세요.
[읽다:감정적으로 자신을 돌보고 무너지지 않도록하는 방법]
격리 중에 파트너와 더 쉽게 처리 할 수 있도록 할 수있는 일이 많이 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 서로 이야기하기 만하면됩니다.
