조작기를 조작하는 방법이 궁금하십니까? 더 이상 게임을하지 마세요! 쉽게 들리지만 조작을 식별하는 것이 가장 어려울 수 있습니다.
여기에서 조작기를 조작하는 방법을 알고 있습니다. 그러나 당신에게 조작이란 무엇입니까?
명백한가요? 언제 일어나는지 쉽게 알 수 있습니까?
진실은 실제 조작은 종종 미묘하며 하루 중 아주 늦게까지 조작되고 있다는 사실을 인식하지 못할 수도 있다는 것입니다!
예를 들어, 나르시시스트는 조작 기술의 대가입니다. 눈썹도 올리지 않고 손가락 주위로 사람을 비틀 수있는 사람이고, 상대방이 너무 매혹되어 무슨 일이 일어나고 있는지조차 알지 못할 가능성이 높습니다.
[읽다:자기애 주의자들은 어떻게 당신을 미묘하게 통제합니까? 그리고 왜 여전히 그들을 허용합니까?]
가장 일반적인 형태의 조작은 가스 라이팅입니다. 다시 말하지만 이것은 자기애 주의자들이 많이 사용하는 것입니다. 이것은 다른 사람이 자신이 원하는 것을하도록하거나 자신의 생각을 왜곡하고 자신의 정신에 의문을 제기하도록하여 자신이 원하는 것을 생각하게하는 방법입니다.
가혹하지 않습니까? 또 다른 걱정거리는 그것이 놀랍도록 흔하다는 것입니다.
좋은 소식은 일단 눈을 뜨고 자신이 실제로 조종 당하고 있다는 것을 확인하면 학대에서 벗어날 수 있다는 것입니다. 어떻게? 조작기를 조작하는 방법을 배움으로써.
[읽다:당신의 연인이 당신의 머리를 엉망으로 만들고 있는지 알기 위해 가스 라이팅과 16 가지 표지판]
조작기를 조작하는 방법은 두 단계로 나뉩니다.
기본적으로 조작자의 손아귀에서 벗어나기 위해
– 먼저 그들이 당신을 조종하고 있다는 사실을 확인하고 이해해야합니다.
– 그런 다음 그들의 게임을 거부해야합니다.
나를 믿으십시오. 그것은 그들을 미치게 할 것입니다! 당신은 기본적으로 그들의 조작 공급을 끊고 있고 그들은 무엇을 해야할지 모릅니다. 그들은 다른 사람을 자신의 의지로 비틀 수있는 능력으로 번창합니다. 그래서 무슨 일이 일어나고 있는지 눈을 뜨고 적극적으로 참여를 거부하면 전투에서 승리 한 것입니다. [읽다:자기애 적 공급 – 조작자에게 그들이 갈망하는 관심을주는 것을 멈추는 방법]
그 사람과 얼마나 가까웠는지에 따라 무슨 일이 일어나고 있는지 깨달았 으면 잠시 시간을내어 이해하고 받아들이십시오. 이것이 파트너이고 당신이 사랑하고 신뢰하는 사람이라면 받아들이 기가 어려울 것입니다. 그러나 반드시 받아 들여야합니다.
그런 다음 조작 공급을 차단하여 조작기를 조작하는 방법을 배우는 것입니다.
# 1 그들의 길에서 벗어나십시오. 이 작업을 완전히 수행하지 못할 수도 있습니다. 그러나 가능한 한 자신을 조종 해 온 사람과의 접촉을 피해야합니다. 이것은 당신의 힘을 키우고 당신에게 일어나는 일을 이해할 시간을 줄 것입니다. 그렇게함으로써 자신감이 생기고 그 시점부터 상황을 처리하는 데 도움이됩니다. [읽다:더 스트레스가 많은 드라마를 만들지 않고 누군가를 무시하는 방법]
# 2 마법의 단어를 배우십시오 – 아니오. 이것이 어려워지는 곳입니다. 기뻐해야 할 뿌리 깊은 욕구를 가진 사람이라면 '아니오'라고 말하는 것을 배우는 것이 어려울 것입니다. 하지만 필요합니다. 혀에서 굴러 떨어질 때까지 연습하되, 소집 할 수있는 가장 확고한 목소리로 단순히 '아니오'라고 말함으로써 게임을하지 마십시오.
# 3 그들의 끊임없는 탄원을 무시하십시오. 조작자에게 '아니오'라고 말하면 아마 매력을 켜서 당신을 다시 유혹 할 것입니다. 이것은 그들이 당신이 그들에게 있다는 것을 알았 기 때문입니다. 그들은 당신이 조작자를 조작하는 방법을 알아 내려고한다는 것을 알고 있으며 당신이 이기기를 원하지 않습니다.
이것을 처리하는 가장 좋은 방법은 그들을 더 피하고 무시하는 것입니다. 두 사람 사이의 벽돌 벽, 그들이 통과하거나 넘어갈 수없는 극복 할 수없는 벽을 시각화하십시오. [읽다:절대 무시해서는 안되는 관계의 조작 징후 15 가지]
# 4 자신의 경계를 만드십시오. 무엇을 받아들이고 무엇을 할 수 없는지 아십시오. 그런 다음 경계를 설정하고 경계를 벗어나지 않도록합니다. 당신이 약간 벗어나더라도 그들은 취약성을 훔쳐 가고 노력을 강화할 것입니다.
필요한 경우 적으십시오. 그러나 경계가 무엇인지, 그리고 의도가 확고한 지 확인하십시오. [읽다:인생의 모든 사람과 함께 설정해야하는 15 가지 경계]
# 5 그들을 부르는 것을 두려워하지 마십시오. 조작자를 조작하는 방법을 배우는 것도 기본적으로 '이봐 친구, 무슨 일을하는지 알아!'라고 말할 수도 있습니다. 그들은 그것을 인정하지 않을 것입니다. 그것은 확실합니다. 그러나 당신이 그들을 부르는 것으로 그들을 조금 흔들어도 충분할 것입니다.
# 6 감정을 분리하십시오. 조작자를 조종하는 방법을 배우려는 노력에서 당신을 조종하는 문제의 사람이 당신의 낭만적 인 파트너라면 이것으로 충분할 것입니다. 이 시점부터 감정을 분리하여 유지하는 것이 중요합니다.
당신은 당신을 조종하려는 사람과 건전한 관계를 가질 수 없으며, 이는 상황에 따라 선을 그리고 더 나은 자격이 있음을 이해해야 함을 의미합니다. 단단한? 아주 그러나 다시 아주 필요합니다. [읽다:자기애 적 관계 패턴 – 직면해야하는 7 단계]
# 7 자신의 삶에 집중하세요. 이 시점에서 할 수있는 가장 건강하고 강력한 일은 자신에게주의를 돌리는 것입니다. 가족과 친구의 지원 네트워크에서 도움을 구하고, 새로운 취미를 찾아보고, 잊었을 수있는 취미에 몰입하고, 잠시 일에 집중할 수 있습니다.
이렇게함으로써 자신감을 키우고 정신을 산만하게 할 수 있으며 겪었던 조작을 극복하는 방법을 배우는 것이 더 쉬워 질 것입니다.
미래는 어떻게 될까요?
관계에서 행복하고 편안해지기를 원한다면 조작자와 함께있을 수 없습니다. 이런 식으로 다른 사람을 쉽게 조종 할 수있는 사람을 바꿀 수는 없으며, 자기애 주의자라면 지금 작별 인사를하는 것이 좋습니다. [읽다:감정 조작과 사람들이 당신의 마음을 망치는 14 가지 방법]
그러나 우리가 말하는 파트너가 아닐 수도 있습니다. 당신은 절대적으로 누구나 조작 할 수 있습니다. 가족 구성원, 친구, 동료 또는 관리자 일 수도 있습니다. 업무 환경에서의 조작에 대해 이야기하는 경우, 마주 치는 모든 것에 대한 기록을 유지하고 무언가에 관여하여 신용을 훔치려 고 시도하는 경우 책임 증명을 확보하는 것이 매우 중요합니다.
백업이 있으면 이와 같은 전문적인 환경에서 문제를 해결하고 극복하는 데 도움이됩니다.
조작기를 조작하는 방법을 배우는 데있어 문제는 조작자 자체를 조작하려는 것이 아니라는 점을 명심하는 것입니다. 여러 가지면에서 허위 사본입니다. 당신은 확실히 상황을 조종하고 있지만 그들의 수준에 굴복하지는 않습니다.
당신의 주된 동기는 자유 로워지고 상황에서 벗어나는 것입니다. 당신은 그 사람에게서 집중을 멀어지게하면서 감정적으로 힘들 수 있지만 당신은 자신에게 집중하고 있습니다. 그것은 그들을 미치게 할 것입니다. 가장 확실하게 그들은 조작 전술에 열을 약간 올릴 수도 있습니다. 준비하되 놀라지 마세요. 자신에게 집중하면이 문제를 극복 할 수 있습니다. [읽다:교활한 사람들을 즉시 발견하고 피해자 카드 사용을 중지하는 방법]
다른 사람을 조종하려는 모든 사람이 자기애 주의자는 아닙니다. 하지만 이런 사람을 만나면 얼마나 힘들어 질 수 있는지 알아야합니다. 그들이 얼마나 자기애 적인지에 따라 이것은 놓아주는 것을 좋아하지 않고 포기하는 것을 좋아하지 않는 사람입니다.
당신이 그들의 조종하는 방법에 굴복하는 것을 거부한다면, 그들은 그것을 개인적인 사소한 것으로 볼 것입니다. 대답? 결의를 더욱 강화하십시오.
[읽다:이기적인 사람들 – 그들을 발견하고 그들이 당신을 해치는 것을 막는 15 가지 방법]
조작기를 조작하는 방법을 배우는 것은 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 확인한 다음 최선을 다해 1 초 동안 그 일부가되는 것을 거부하는 것입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 배우는 것은 어려울 수 있으며, 그것에 대해 이해할 시간을주는 것이 중요합니다. 그 후, 자신을 풀고 훨씬 더 긍정적 인 것으로 넘어가십시오.
