집에서 스스로 격리하고 있지만 휴가는 아닙니다. 스파이럴없이자가 격리 중에 연결을 유지하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
글쎄요,이 일이 오는 걸 아무도 보지 않았다고해도 괜찮죠? 이 얼마나 미친 두 달 동안이었습니다. 우리 대부분과 마찬가지로 저도 집안에서 푸른 하늘을 바라보며이 모든 일이 언제 끝날지,자가 격리 기간 동안 연결을 유지하는 방법을 고민하면서 하루를 보냈습니다.
그동안 우리는 사랑하는 사람들과 계속 연락하는 데 집중해야합니다과우리 스스로. 제 친구들 중 많은 사람들이 주변의 모든 것과 단절되어 정상을 느끼기 위해 고군분투하고 있다고 말했습니다.
자가 격리 중 연결 상태를 유지하는 방법
이 기간 동안 전 세계 사람들이 외로움과 불안감을 느끼고 있습니다. 그러나 자신과 다른 사람과 더 많이 연결되어 있다고 느끼기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 쉽지는 않을 것이고 수건을 던지고 싶을 때가있을 것입니다.
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계속해서 밀어 붙이고이 팁을 사용하여 삶의 균형을 유지하십시오. 친구, 가족 및 파트너는이 시간을 극복하는 데 도움을 줄 수있는 중요한 사람들이며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
도전이지만 가능합니다.
# 1 기술을 활용하십시오. 그렇다고 인스 타 그램을 몇 시간 동안 스크롤해야한다는 의미는 아닙니다. 그러나 스마트 폰이나 컴퓨터를 통해 연결할 수있는 앱과 플랫폼을 활용해야합니다. 자가 격리중인 엄마와 대화하고 싶다면 영상 통화를해서 서로를 만나보세요. [읽다:재미와 안전을위한 23 가지 검역 승인 활동!]
# 2 소셜 시간을 계획하십시오. 재택 근무를 할 수 있으며 이는 개인 생활과 직장 생활 사이에 미끄러운 경사가 있음을 의미합니다. 내 말은, 모두 같은 곳에서 일어나고 있습니다. 그러나 스스로 고립 될 때 당신의 일이 당신의 일생 전체가되게하지 마십시오. 휴식이 필요하며 온라인에서 친구 및 가족과 어울릴 시간을 가져야합니다.
# 3 화면 시간을 전환하십시오. 한 플랫폼이나 다른 사람과 의사 소통하는 방식에 갇히기 쉽습니다. 그러나 '양념'을하고 싶다면 사랑하는 사람들과 의사 소통하는 다양한 방법을 가지고 놀아보십시오.
하루는 이메일을 보내고 다음 날에는 화상 통화를 할 수 있습니다. 장거리 파트너와 저녁 식사를하거나 친구들과 Netflix 파티를 즐겨보세요. [읽다:파트너와의 사회적 거리두기를 처리하고 외로움을 느끼지 않는 방법]
# 4 취미를 가지고 커뮤니티에 가입하세요. 항상 저글링하는 법을 배우고 싶다면 지금이 완벽한 시간이 될 것입니다. 현실을 직시하세요. 자유 시간이 많으니 새로운 것을 시도해보세요. 새로운 취미를 시작하는 동안 해당 취미에 초점을 맞춘 온라인 커뮤니티에 가입하세요. 새로운 사람들과 소통하고 몇 가지 팁과 요령을 배울 수 있습니다.
# 5 운동을 계속 * 또는 시작 *하십시오. 혼자 든 공동 주택이든 우리가자가 격리 상태에있을 때 정신을 잃기 쉽습니다. 그러나 활동적으로 유지함으로써 정신 건강을 유지하십시오.
온라인 운동 프로그램에 참여하거나 YouTube 운동을 따르거나 자신 만의 루틴을 만드세요. 중요한 것은 피트니스를 일상에 통합하는 것입니다.
# 6 일상을 유지하십시오. 한때 알고 있던 세상과 계속 연결되고 싶다면 자신을위한 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 물론 이전에했던 것과 같은 루틴은 아니지만 괜찮습니다. 지금 당장은 현재의 라이프 스타일에 적합하고 바쁘고 긍정적 인 상태를 유지하도록 도와주는 루틴이 필요합니다. [읽다:좋은 하루를 시작하는 빠르고 쉬운 아침 루틴]
# 7 연결 상태를 유지하되 미디어 섭취를 제한하십시오. 물론 우리 모두는 새로운 업데이트를 기다리며 뉴스에 푹 빠져 있습니다. 하지만 긍정적 인 시각을 원하면 미디어의 양을 제한하는 것이 중요합니다. 친구 나 가족과 이야기 할 때는 코로나 바이러스에 관한 것이더라도 긍정적 인 주제에 집중하세요. 우리 모두는 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있습니다. 소문에 빠지지 말자.
# 8 자신을위한 시간을 가지십시오. 당신은 당신의 가족이나 파트너와 함께 살고 있을지 모르지만 그들은 당신을 미치게 만듭니다. 물론 그들과 함께 시간을 보내고 싶지만 이것은 너무 많은 시간입니다. 나는 그것을 완전히 이해합니다. 자기 격리 상태에있는 동안 자신을위한 시간을주십시오. 연결 상태를 유지한다고해서 하루 종일 사람들과 대화하는 것은 아닙니다. [읽다:자기애 주의자와 스스로 격리하고 있으며 대처하는 데 도움이 필요합니까?]
# 9 동물원을 방문하십시오. 자연계는자가 격리 과정에서 인간과 단절되지만 아마도 당신은봄평소처럼 동물. 그러나 전 세계의 많은 동물원이 가상의 문을 열고 시설을 라이브 스트리밍하고 있습니다. 집에서 바로 펭귄, 사자, 코끼리, 원숭이를 볼 수 있습니다.
# 10 친구 나 가족과 활동을 공유하세요. 사회화와 관련하여 우리 대부분은 결국 유행병에 대해 이야기합니다. 꽤 큰 문제이므로 말이됩니다. 그러나 공유 취미를 만들어 대화를 재미있는 것으로 바꿀 수 있습니다. 그림, 그림, 심지어 저글링과 같은 취미를 가족이나 친구들과 공유하십시오.
# 11 창의력을 유지하십시오. 전에 말했듯이 전염병에 대해서만 상호 작용을하는 것은 쉽습니다. 친구 및 가족과 연결하려면 창의력이 필요합니다. 예, 도전이 될 것입니다.하지만 두뇌를 하나로 모아이 기간 동안 즐겁게 연결되고 연결될 수있는 방법을 찾으세요. [읽다:사회적 거리를 두면서 사회화하는 방법]
# 12 언제든지 도움을 구할 수 있습니다. 지금은 누구에게나 쉬운 시간이 아니며이 경험을 처리하기가 어려울 수 있습니다. 그것은 완전히 정상입니다. 무엇을해야할지 잘 모르겠다면 언제든지 전문가의 도움을받을 수 있습니다. 당연히 치료사 사무실에 가지 못할 수도 있지만 진행중인 상황을 처리하는 데 도움이되는 온라인 세션을 가질 수 있습니다.
[읽다:격리 기간 동안 동기 부여를 유지하고 번영하는 방법]
이 경험은 누구도 계획 한 것이 아니지만, 자기 격리 중에 연결을 유지하고 사랑하는 사람들과 유대를 맺는 방법입니다.
