우리는 모두 코로나 바이러스로 인해 엄청난 조정을 받고 사는 법을 배우고 있습니다. 그 중 일부는 격리 중에 동기를 유지하는 방법을 찾는 것입니다.
격리 기간 동안 동기를 유지하는 방법을 묻는 소셜 미디어에서 얼마나 많은 친구, 가족 및 낯선 사람을 보았는지 말할 수 없습니다. 그리고 그것은 충격으로 오지 않습니다.
우리가 집에있을 때 우리는 안락한 지대에 정착합니다. 결국 집은 퇴근 후와 주말에 휴식을 취하는 곳입니다. 내가하는 것처럼 집에서 정기적으로 일을한다고해도, 모든 업무 외 시간에 집에있는 것은 다른 방식으로 작용합니다.
침대 나 소파가 보이면 쿠션에 녹아 새로운 TV 시리즈에 쉽게 흡수됩니다. 그리고 처음 며칠 동안 그것은 절실히 필요한 휴식처럼 느껴졌을 것입니다.
문제는 같은 위치에 너무 많이 앉아 있으면 우울함을 느낄 수 있다는 것입니다. 아무것도하지 않는 것은 우리를 벗어나기 어려운 틀에 박힌다. 따라서 모든 사람과 이모는 격리 기간 동안 동기를 유지할 방법을 찾고 있습니다.
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격리 중에 동기를 부여해야합니까?
대부분의 사람들과 마찬가지로 몇 주 동안 격리 된 후 끝없는 넷플릭스와 잠옷의 참신함이 사라졌습니다. 당신은 주위에 누워서 그렇게 많이 할 수 있습니다. 생산적이고 성취감을 느끼고 자하는 우리에게는 게으른 틀에서 벗어날 무언가가 필요합니다.
그 말과 함께 우리는 전 세계적으로 전염병을 겪고 있습니다. 이것은 충격적입니다. 개인적으로 바이러스의 영향을 받았거나 끊임없는 뉴스 스트림이 압도적이라고 생각하든 상관 없습니다.
이것은 역사에 남을 때입니다. 지금은 우리의 건강, 사랑하는 사람, 생계, 미래에 대한 불안과 두려움으로 가득 찬 시간입니다.
아무것도 안하고 싶다고 느껴도 괜찮습니다. 지금 당장 최소한으로하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 집에 있다는 이유만으로 새로운 취미를 가지거나 평생의 목표를 달성 할 것으로 기대하는 사람은 누구나 * 실제로 구분하는 데 능숙하거나 * 무슨 일이 일어나고 있는지 * 이해하지 못합니다.
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뉴스 대신에 생산적인 것에 집중하고 싶다면이 기사가 적합합니다. 그러나 걱정이되고 새로운 언어를 배우는 데 집중할 수 없다면 그것은 완전히 정상입니다. 집에있는 것만으로도 많은 일을하고 있습니다.
소셜 미디어의 일부 사람들이 집을 리모델링하거나 자동차 엔진을 재건한다고해서 Animal Crossing에서 새로운 수준에 도달하는 것도 성취가 아니라는 의미는 아닙니다.
귀하의 검역 루틴에 대해 인터넷 죄책감이나 수치심을주지 마십시오. 우리는 모두 자신의 방식으로 살아남고 있습니다. 빵을 처음부터 굽거나 낮잠 옷에서 잠옷으로 바꾸든 상관 없습니다.
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격리 중에 동기 부여를 유지하는 방법
격리 기간 동안 동기를 유지할 필요가 없으며 그것에 대해 죄책감을 느끼지 않아도된다는 사실을 깨달았으니, 여기에 흥분한 사람들을 위해 동기를 유지하는 방법에 대한 팁이 있습니다.
# 1 밖으로 나가십시오.신선한 공기는 정말 모든 것을 변화시킵니다. 그것은 당신에게 특권을줍니다. 그것은 당신에게 활력을줍니다. 다른 사람들과 6 피트 떨어져있는 동안 산책을하든, 마당에서 정원을 가꾸 든, 아니면 그냥 창문을 열어 바람을 불어 넣든, 필요한 힘을 얻을 수 있습니다.
신선한 공기의 힘을 무시하거나 간과해서는 안됩니다. 달리기 나 정원에 가야한다는 말은 아니지만, 매일 몇 분만 밖에 앉아 있으면 기분이 좋아진다. [읽다:대유행 중 자기 고립 상태에서 외로움과 싸우는 방법]
# 2 평소에하는 일을하십시오.가능하다면 일상적인 일과를 고수하십시오. 동시에 일어나고, 침대를 정리하고, 샤워를하고, 주방 테이블에서 일하는 경우에도 직장을 위해 점심을 포장하세요.
메이크업, 헤어 스타일링, 실제 옷으로 갈아 입는 동작을 해보세요. 그것은 당신의 잠재 의식에 할 일이 있다는 것을 상기시킬 수 있으며 당신은 그것을 할 준비가되어 있습니다.
# 3 할 일 목록을 만드십시오.싸구려 들리지만 할 일 목록은 하루가 끝날 때 느끼는 성취감에 큰 차이를 만듭니다. 나는 수년 동안 적어도 일주일에 한 번해야 할 일 목록을 만들어 왔습니다. 이것은 나에게 특정 작업을 완료하도록 상기 시켜줄뿐만 아니라 작업을 확인하는 것이 기분이 좋습니다.
전구를 교체하거나 리모컨의 배터리를 교체하는 등 사소한 것까지도 목록에 추가하세요. 샤워 나 빨래와 같이 평소에하는 일을 추가하여 생각보다 더 많은 일을하고 있음을 상기 할 수도 있습니다. [읽다:갇혀 있지 마십시오 – 당신의 똥을 모으기위한 16 가지 전략]
# 4 공간을 꾸미십시오.역시 봄입니다. 봄철 청소는 할 수 없다고해서 창밖으로 나갈 필요가 없습니다. 네, 격리 농담이었습니다. 표면 청소부터 바닥 닦기까지 모든 작업을 수행하고 소파 아래에서 진공 청소기를 사용하면 집에 생명을 불어 넣을 수 있습니다.
물론 문 손잡이, 난간, 전등 스위치와 같은 일반적인 장소를 반복해서 청소해야하지만 그 이상으로 나아가면 공간을 더 즐겁게 즐길 수 있습니다. 집에 갇혀 있다고 느끼는 대신 청소, 정리, 정리를 통해 물건을 정리하면 더 즐겁게 즐길 수 있습니다.
# 5 친구 및 가족과 함께 체크인하십시오.외로움을 느끼더라도 혼자가 아닙니다. 모두가이 엄청난 조정을 겪고 있습니다. 친구와 가족에게 당신의 기분에 대해 이야기하고 그들로부터 듣는 것은 우리 모두가 여전히 새로운 정상을 찾고 있다는 것을 상기 시켜줄 수 있습니다.
또한 체크인은 격리 중에 의욕을 느끼는 데 도움이되므로 공유 할 내용이 있습니다. 외출하거나 다른 사람과 교류하지 않으면 대화 주제가 부족합니다. 작업을 마치면 집에있는 모든 페인트 색상으로 기능 벽을 어떻게 칠했는지 친구들에게 채울 수 있습니다. [읽다:외로움없이 파트너와 사회적 거리를 두는 방법]
# 6 * 가능하다면 * 그룹 활동을하십시오.다른 사람들과 함께 살고 있다면 다른 사람들이 당신을 의지하고 있기 때문에 동기를 부여하는 데 도움이되는 일을하십시오. 보드 게임을하고, 장애물 코스를 만들거나, 세계의 나머지 지역에 합류하여 TikTok 댄스를 촬영하세요.
당신이 가진 회사를 즐기십시오! 불확실한 시간에 당신의 기분과 희망을 유지하는 데 좋습니다. [읽다:최고의 삶을 살기 위해 삶을 의식과 함께하는 방법]
# 7 자신에게 도전하십시오.당신이 본질적으로 경쟁적이라면 이것은 당신에게 완벽 할 것입니다. 매일 또는 매주 무언가를 성취하도록 자신에게 도전하십시오. 실행 시간을 1 분 줄이거 나 매일 10 분 일찍 일어나십시오.
친구 나 룸메이트와 함께 할 수도 있습니다. 서로에게 한주의 목표를 문자로 보내고 서로 확인하고 상기시킵니다. 이것은 당신이 당신의 목표를 지키는 데 도움이 될 것입니다. 책임감이 있으면 탈출구를 생각할 수 없습니다.
# 8 계획을 세우십시오.당연히 친구들과 외식을 할 수는 없지만 가상 칵테일 아워 나 비디오 게임 파티를 할 수도 있습니다. 친구 그룹이 선택한 음료와 함께 화상 채팅에 동시에 로그인하고 주간 가십을 공유 할 계획을 세우십시오.
기대할 것이 있으면 격리에 대한 동기를 유지하는 데 도움이됩니다. 친구와 함께 휴식을 취할 수 있도록 모든 작업을 완료하고 싶을 것입니다. [읽다:자기 고립 상태에서 관계를 유지하는 방법]
# 9 작은 것들을 인정하세요.더 이상하지 않는다고 죄책감을 느끼는 대신 작은 일을 자랑스럽게 생각하십시오. 머리를 감고, 냉동 피자를 데우고, 3 시간짜리 영화를 끝내는 것은 중요하지 않을 수 있습니다. 당신의 사기를 가장 높이는 것들에도 박수를 보냅니다. [읽다:사랑이 필요한 사람들에게 사랑을 전하는 11 가지 방법]
# 10 다른 사람을 위해 무언가를하십시오.자신을 위해 동기를 부여 할 힘이나 의지를 키울 수 없다면 다른 사람들을 위해하세요. 간단한 재봉 가이드를 찾아 일선 작업자를위한 마스크 재봉 방법을 배웁니다. 이 기간 동안 긍정적 인 소식을 공유하고 싶은 사람을 위해 Facebook 그룹을 시작하세요.
잔디를 자르거나 식료품을 사거나 처방전을 받아 노인이나 면역력이 약한 이웃을 돕습니다.
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격리 중에 동기를 유지하는 방법을 찾는 것은 아마도 걱정할 것이라고 생각한 것이 아닐 것입니다. 그러나 그것은 지금 우리의 현실이며 당신은 그것을 할 수 있습니다.
