얼마 전에 헤어졌지만아직도극복 할 수 없습니다. 어쨌든 집착이 증가했습니다. 전 애인에 대한 집착을 멈추는 방법은 다음과 같습니다.
그것에 대해 말할 필요가 없습니다. 전 애인에 대한 집착을 멈추는 법도 배워야했습니다. 이별이 아주 신선하다면 화를 내고 감정의 롤러 코스터를 타는 것이 정상입니다. 그러나 어느 시점에서 상황을 받아 들여야합니다. 쉽지는 않지만 감정을 처리하지 않으면 파트너에 대한 강박적인 생각에 빠질 수 있습니다.
내 전남편과 헤어 졌을 때 나는모두그의 소셜 미디어를 통해 그가 최근에 추가 한 사람, 그가 주말에 무엇을했는지 등을 보았습니다. 나는 엉망이었습니다. 내가 깨닫지 못한 것은 그에게 집착할수록 정신 상태가 나빠진다는 것입니다.
전 애인에 대한 집착을 멈추는 방법
결국 누군가, 당신 또는 당신의 파트너가 먼저 나아갈 것입니다. 그리고 당연히 따가 울 것입니다. 당신의 전남편은 당신과 친밀한 사람, 당신에 대해 모든 것을 아는 사람이었습니다. 그러나 이것은 당신이 받아 들여야 할 삶의 일부입니다.
전 애인에게 집착한다고해서 다시 만나는 데 더 가까워지지 않으며 새로운 사람을 만나는데도 도움이되지 않습니다. 다시 말해, 그것이 아파하는 유일한 사람은 당신입니다. 자, 이제 그들의 집에서 운전을 그만 둘 때입니다. 쌍안경 내려 놔 당신은 당신의 삶을 살아야합니다.
다음 단계로 넘어갈 시간입니다.
# 1 왜 헤어 졌는지 기억하세요. 기억에 남는 것처럼 항상 장밋빛이나 기분이 좋았던 것은 아닙니다. 관계의 좋은 부분에만 집중하고 있지만 더 이상 함께하지 않는 데에는 이유가 있습니다.
당신이 헤어진 이유와 그 이유를 기억하십시오. 머릿속의 환상이 아니라 관계의 현실을 보는 것이 중요합니다. [읽다:누군가와 헤어져야하는 타당한 이유]
# 2 감정에 따라 행동하지 마십시오. 나는 보는 것에 죄책감을 느낀다Kardashians를 따라 잡기.그리고 한 에피소드에서 Khloe는 아마도들을만한 유일한 대사 일 것이라고 말했습니다. 그녀는 감정에 따라 행동하지 마십시오. 정말 사실입니다.
상처를 입었을 때 나중에 후회할 행동을하기가 쉽습니다. 슬프기 때문에 오전 3시에 전 애인에게 전화하는 것은 현명한 행동이 아닙니다. 그들에게 30 개의 화난 문자를 보내는 것도 아닙니다.
# 3 치유 할 시간을주십시오. 예전 애인에 대한 집착을 멈추는 방법을 알아 내려면 이별이 사소한 일이 아니라는 점을 기억해야합니다. 이 사람은 당신과 관계를 느끼고 미래를 계획 한 사람이었습니다.
이제 모든 것이 공중에 떠 있습니다. 그러니 지금은 스스로를 힘들게해야 할 때가 아닙니다. 치유 할 시간을 가지십시오. 당신은 분노와 슬픔을 느낄 것이며 그것이 치유 과정의 일부입니다. [읽다:이별 후 치유를 돕는 최고의 책]
# 4 감정을 처리하세요. 자신의 감정에 대해 시간을 할애하지 않으면 진정으로 나아 가지 못할 것입니다. 사람들은 감정이 아프기 때문에 감정을 다루는 것을 싫어합니다. 이것은 경험하기에 고통스러운 감정입니다. 하지만못그들을 억제하십시오. 그렇게하면 진정으로 나아갈 수없고 자신과 전 애인과 평화롭게 지낼 수 없습니다.
# 5 휴대 전화를 보지 마세요. 어색한 상황에 직면 할 때 우리는 편안함을 위해 전화기를 사용합니다. 하지만 이것은 당신이해야 할 일이 아닙니다. 당신의 감정을 반영하고 처리하십시오. 귀하의 휴대 전화는이를 달성하는 데 도움이되지 않습니다. 전화기에서 벗어나 자신을 치유하는 데 집중하십시오.
# 6 소셜 미디어에서 삭제하십시오. 어 그래. 전화기에서 내리는 것과 함께 소셜 미디어에서 전 애인을 삭제하십시오. 그게 당신의 유일한 방법이라는 건 알지만 이제 넘어갈 때입니다. 눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진 다. 힘들어 보일지 모르지만 저는 이것을했습니다.정말매일 기억 나지 않기 때문에 내 전남편을 잊는 데 도움이되었습니다. [읽다:전 애인의 소셜 미디어 사진을 삭제하는 심리학과 그것이 당신에 대해 말하는 것]
# 7 건강한 산만 함을 찾으십시오. 그러나 이유가 있습니다. 산만 함은 전 애인에게서 우리의 마음을 빼앗기 때문에 훌륭합니다. 하지만 감정적 인 과정을 방해 할 수도 있습니다. 건강한 산만 함은 괜찮습니다. 체육관에 가서 책을 읽고 친구들과 어울리십시오. 그러나 자신을 확인하고 자신의 감정을 반성하고 있는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우이를 억제하는 실수를 할 수 있습니다.
# 8 기억을 되 찾아라. 당신은 당신의 파트너에 대한 많은 기억을 갖게 될 것입니다. 그들 중 일부는 좋고 일부는 나쁩니다. 그러나 그들이 당신을 실망시키는 대신에 그들을 되찾고 그 기억을 사용하여 당신이 계속 나아가도록 돕습니다. 예를 들어, 당신과 당신의 전 애인이 매년 겨울에 멕시코를 여행하는 것을 좋아했다면 친구들과 함께하십시오. 새로운 추억을 만드세요. [읽다:비탄을 건전하게 다루는 방법]
# 9 절대 잊지 않을 거라는 걸 받아들이세요. 이것은 당신이 버스에서 만난 사람뿐만 아니라 당신에게 중요한 사람입니다. 당신은 그들을 결코 잊지 못할 것입니다. 괜찮습니다. 전 애인을 잊지 말아야합니다. 그러니 그런 일이 일어나지 않을 테니 기억에서 지우려고하지 마세요. 잊지 않을 것이라는 사실을 받아들이십시오.
# 10 당신은 때때로 강박적인 생각을 갖게 될 것입니다. 전 애인을 극복하려고 할 때 강박적인 생각을하는 순간이있을 것입니다. 정상입니다. 당신이해야 할 일은 그것들을 인식하고 이러한 생각을 가질 수있는 기간을 스스로에게주는 것입니다. 집착하는 데 15 분에서 30 분 정도의 시간을 준 다음 계속 진행할 수 있습니다. 천천히하지만 확실히 시간은 줄어들 것입니다. [읽다:주의해야 할 강박적인 사랑의 징후 14 가지]
# 11 치료사와 상담하세요. 당신의 친구들은 아마 당신이 당신의 전남편에 대해 말한 모든 것을 들었을 것입니다. 알겠습니다. 막힌 느낌이 든다면 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 당신의 친구는 큰 지원이지만 편견도 있습니다. 때때로 세 번째 관점은 현재 상황에서 자신을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. [읽기 :이별 후 무엇을해야합니까? 도움이 될 심장 진정 팁]
# 12 당신의 관계는 실패가 아닙니다. 과거의 관계가 실패했고 우리 자신도 실패했다고 느끼는 것은 정상적인 일입니다. 하지만 그건 사실이 아닙니다. 당신은 당신의 견해를 바꾸고 그 관계를 학습 경험으로 볼 필요가 있습니다. 당신은 전 애인과 함께있을 때 무언가를 배웠고 이제 새로운 관계에서 그것을 가지고 갈 수 있습니다. [읽다:상한 마음을 고치고 다시 행복을 찾는 방법]
# 13 시간 제한이 없습니다. 전 애인을 극복하는 데에는 정확한 시간이 없습니다. 어떤 사람들은 몇 달이 걸립니다. 다른 것들은 몇 년이 걸립니다. 어느 쪽이든 이것이 귀하의 프로세스이며 필요한만큼 오래 걸립니다. 준비가되지 않았더라도 계속 나아가 야한다는 압박감을 느끼지 마십시오.
[읽다:전 애인에 대한 생각을 멈추고 계속 나아가는 14 가지 입증 된 방법]
이동하는 것이 쉬울 것이라고 아무도 말하지 않았습니다. 그러나 전 애인에 대한 집착을 멈추고 다시 인생을 사는 방법에 대해이 팁을 사용하십시오.
