여성으로서 자신을 돌보는 방법을 배우는 데 있어서는 자신의 최고의 버전이되기 위해 할 수있는 일이 상당히 많습니다.
여성은 종종 어린이와 남성을 돌보는 방법을 배우지 만, 언제 여성으로서 자신을 돌보는 방법을 배우나요? 지금!
여성으로서 자신을 돌보는 것은 여러 형태로 나옵니다. 애지중지에서 자신을 위해 일어서는 것까지. 여성으로서 자신을 돌보고 최고가 될 수있는 방법은 끝이 없습니다.
여성으로서 자신을 돌보는 것은 무엇을 의미합니까?
모든 사람은 자신을 돌보는 방법을 알아야합니다. 우리는 자신을 먹이고, 깨끗하게하고, 목욕시키는 방법을 알아야합니다. 기본. 그러나 여성으로서 그 안에 들어가는 것이 너무 많습니다. 예, 그것은 메이크업, 스킨 케어 및 헤어 스타일링을 의미 할 수 있지만 그 이상의 것이 있습니다.
자신을 돌보는 것은 그것을하는 동안 살아남거나 멋지게 보이는 것이 아닙니다. 여성으로서 자신을 돌보는 방법을 이해하는 데 있어서는 모든 감정이 중요합니다. [읽다:당신의 아름다운 당신을 소유하는 비정형 비밀!]
여성으로서 자신을 돌보는 방법
읽으려는이 목록을 훨씬 뛰어 넘는 여성으로서 자신을 돌보는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 이것은 십대 시절부터 여성이되기까지 저를 도왔던 것입니다. 바라건대, 그들은 당신도 도울 것입니다.
이러한 작은 작업, 이완 기법 등은 기분이 좋고,보기 좋으며, 전반적으로 더 행복해집니다. 당신이 당신을 더 잘 돌 볼수록 모두가 더 좋아집니다.
# 1 수면.예, 이것은 인간 생존의 일부이지만 진지하게 자기 관리의 중요한 부분입니다. 우리는 최선의 능력으로 기능하기 위해 일정량의 수면이 필요합니다. 그리고 오전 2 시까 지 Instagram에 머물렀다가 기차를 타기 위해 오전 6시에 일어나면 지속 가능한 수면 패턴이 만들어지지 않습니다.
매일 밤 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니다. 나는 거의하지 않는다. 하지만 매일 밤 적어도 한 두 시간 안에는 지치지 않고 상쾌하게 일어나도록 노력합니다. 나는 디퓨저에 라벤더 오일을 사용하여 긴장을 풀고 침실을 가능한 한 어둡게하여 아무것도 깨우지 않도록합니다. [읽다:믿을 수 없을 정도로 행복한 사람들의 20 가지 습관]
# 2 물을 마신다.이것은 또 다른 삶의 필수품이지만 수분을 유지하는 것 이상의 역할을합니다. 매일 적당량의 물을 마시면 피부를 맑고 윤기있게 유지할뿐만 아니라 더 나은 기능을하는 데 도움이됩니다. 목이 마르면 이미 약간 탈수 상태입니다. 그래서 대부분은 충분히 마시지 않습니다.
매일 물을 더 많이 마시기 시작한 이후로 저는 더 가벼워지고 더 많은 에너지를 가지고 있으며 전반적으로 더 건강하다고 느낍니다.
# 3 취미로 시간을 내십시오.당신이 바쁘다는 것을 알고 있습니다. 우리 모두는. 항상 할 일이 있습니다. 장보기를하고, 빨래를하고, 청구서를 지불하는 등의 일입니다.하지만 당신이 좋아하는 일에 시간을 할애하고 있는지 확인하십시오.
읽기, 그림 그리기, 요리 등 무엇이든간에 등불에 올려 놓지 마세요. 이것은 당신이 즐기는 일이기 때문에 당신을 행복하게 만듭니다. 자기 관리는 건강 이상이며 전반적인 웰빙에 관한 것입니다. 그러니 매 순간을 즐기기 위해 할 수있는 모든 일을하십시오. [읽다:인생을 바꿀 8 가지 일상 습관 시작]
# 4 시간을 허비하십시오.이상하게 들릴 수 있습니다. 누가 아무것도하고 싶지 않습니까? 글쎄, 그게 요점입니다. 샤워 후 침대에 그냥 앉아있는 자신을 발견 한 적이 있습니까? 한 시간이 지났는데 아무것도하지 않고 앉아서 우주를 응시 한 적이 있습니까?
글쎄, 당신의 몸은 삶에서 그 단절이 필요했습니다. 가끔 아무것도하지 않으면 너무 얇아지고 정신적, 육체적, 감정적으로 지칠 것입니다. 할 일이없는 시간을 예약하고 그렇게하십시오.
# 5 밖으로 나가십시오.당신은 아마 매일 밖에 나가 겠죠? 차까지 걸어 가서 심부름을하고 쓰레기를 버리지 만 그건 중요하지 않습니다. 우리는 매일 너무 많은 쓰레기를 참아냅니다. 여성 혐오에서 성 차별에 이르기까지 우리는 신선한 공기를 마실 자격이 있습니다.
그러니 밖으로 나가. 식탁에 앉아 전화기를 스크롤하는 대신 산책을하거나 공원에서 점심을 먹거나 야외에서 모닝 커피를 마시십시오. 밖에있는 것은 우리가 속도를 늦추고 자연을 즐기는 데 도움이됩니다. 때때로 모든 것에서 물러나야합니다. [읽다:삶에 긍정적 인 에너지를 받아들이는 17 가지 일상적인 방법]
# 6 말하기.자기 관리는 항상 일상 생활의 스트레스에서 휴가를 보내는 것이 아닙니다. 그것은 단지 일부일뿐입니다. 다른 부분은 발을 내려 놓는 것입니다. 여성으로서 자신을 돌보는 방법을 진정으로 알고 싶다면, 무언가가 잘못 보이거나 잘못 느껴질 때 무언가를 말하십시오.
남자의 힘 때문에 여자들은 너무 오랫동안 조용히 지내고 있습니다. 글쎄, 더 이상은 아니야. 당신의 상사가 당신의 남성 동료들과 다르게 당신을 대우하거나 지불한다면, 뭔가 말하십시오. 당신은 자신이 더 나은 자격이 있다고 믿고 자신을 돌보고 있습니다.
# 7 도와주세요.자기 관리가 이기적이라는 이유로 나쁜 반응을 얻는 이유는 사람들이 실제로 우리 자신을 돌볼 때 모든 것이 당신에 관한 것이라고 생각하기 때문에 우리는 최선을 다하거나 우리 삶의 다른 모든 사람이되기 때문입니다.
누군가가 길을 건너는 것을 돕거나, 문을 열어 두거나, 제발과 감사를 표하기 만해도 다른 사람들이 당신을 어떻게 인식하고 당신 자신을 보는지 개선 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 다른 사람에게 예의 바르고 예의를 갖추면 기분이 좋아집니다. [읽다:세상의 좋은 시민이되는 방법]
# 8 대담하라.너무 오랫동안 여성들은 우리가 단호하다면 우리가 창녀하다는 말을 들었습니다. 그 아이디어를 잠자리에 들기 위해 우리는 계속해서 우리 자신의 이름을 만들고 우리가 마땅히 받아야 할 존경을 받아야합니다.
직장이나 관계에서 남자가 당신을 샅샅이 뒤지지 않도록하십시오. 자신을 믿고 자신을 위해 싸우면서 자기 관리를 설명하십시오.
# 9 의사와 상담하십시오.사실 의사에게 가십시오. 여성들이 너무 자주 간과하는 것은 우리의 신체 건강입니다. 아마도 우리는 겨울에 감기약을 챙겨서 콧물이 났을 때 비타민 C를 섭취 할 수도 있지만, 연간 약속을 지키는 것이 중요합니다.
뭔가 기분이 좋지 않다면 간과하지 말고 정상이라고 가정하고 직접 처리하거나 Google에서 처리하세요. 대신 예약을하고 의사와 상담하십시오. 머리부터 발끝까지 건강 상태를 유지하고 의사에게 100 % 정직하십시오. 저를 믿으세요, 저는 그것이 얼마나 어색한 지 압니다. 그러나 당신이 생각할 수있는 모든 것을 공유하면 모든 차이를 만들 수 있습니다.
# 10 머리를 감는다.우리 모두는 드라이 샴푸라는 기적의 발명품을 좋아하지만 갓 감은 머리보다 기분이 좋아지는 것은 없습니다. 기분이 좋지 않고 자신감이 없을 때마다 머리를 감는다. 기름기와 쌓이지 않는 깨끗하고 윤기 나는 머리카락보다 더 좋은 느낌은 없습니다.
샤워의 힘을 과소 평가하지 마십시오.
# 11 옷을 입으십시오.전혀 이유가 없더라도. 메이크업을하고, 헤어 스타일을 꾸미고, 최고의 의상을 입는 것이 너무 좋습니다. 뜨거운 데이트를하든, 소녀들과 밤을 보내든, 아니면 Target으로 향하든, 옷을 입으십시오.
인형을 입는다는 자신감은 무시해서는 안됩니다. [읽다:아름답고 화끈하게 보이기위한 15 가지 쉬운 단계]
# 12 아무도 보지 않는 것처럼 노래하고 춤을 추십시오.샤워를 할 때나 일할 준비를 할 때나 차 안에서 아델을 폐 꼭대기에 두는 것은 스트레스와 긴장의 해소입니다. [읽다:당신을 행복하게 만드는 것은 당신을 놀라게 할 수 있습니다]
# 13 빠지다.그게 음식이든 리얼리티 TV이든, 때로는 채식을해야합니다. 우리는식이 요법, 일과, 운동을 고수하고 그것이 유일한 방법 인 것처럼 행동하지만 때로는 탐닉해야합니다. 내가 말했듯이 자기 관리는 행복에 관한 것입니다.
초콜릿 케이크 한 조각, 피자,학사당신을 행복하게 해주세요.
# 14 가끔씩 스플 러지.돈을 절약하는 것이 중요합니다. 우리는 미래와 IRA 및 세금에 대해 생각해야하지만 때로는 우리에게 작은 선물을받을 자격이 있습니다. 자신을 대하십시오.
세탁물에 넣으면 무너질 수있는 비싼 스웨터를 사십시오. 앞으로 몇 년 동안 쳐다볼 향수를 얻으십시오. 눈에 띄는 것이 무엇이든 그럴 자격이 있습니다. [읽다:우리 모두가 매일 간과하는 31 가지 단순한 즐거움과 행복의 순간]
# 15 모두 무시하십시오.낮은 자존감은 최고의 자기 관리 루틴조차 방해 할 수 있습니다. 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 하룻밤 사이에 일어나지 않지만 다른 모든 사람을 무시하는 법을 배우면 가능합니다.
그리고 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하는 것을 그만 두지 말고, 소셜 미디어, 당신의 휴대 전화, 그리고 모든 사람으로부터 시간을 떼십시오. 잠시 동안 100 % 혼자있는 것은 심호흡을하는 것과 같고 자유 로움을 느낄 수 있습니다. [읽다:신경 쓰지 않고 더 많이 웃기위한 가이드]
# 16 건강과 정신 건강을 최우선으로 생각하십시오.불안과 우울증은 아주 사소한 방법으로도 우리 모두에게 영향을 미칩니다. 따라서 신체 건강에 더해 정신 건강도 중요합니다.
여성으로서 자신을 돌보는 방법을 진정으로 이해하고 싶다면 정신 건강의 날을 보내고 치료를 받고 친구에게 환기를하세요. 해야 할 일은 무엇이든하십시오. 아무도 당신이 정상적인 감정을 가지고 있고 휴식이 필요하다는 것을 부끄럽게 만들지 않아야합니다.
# 17 다른 여성들을 도와주세요.여성으로서 우리는 계속 따라 잡고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 우리는 남자보다 많지는 않더라도 많은 일을하지만 항상 두 번째가되는 것 같습니다. 글쎄, 당신은 그 좌절감에 혼자가 아닙니다.
여성으로서 자신을 돌보는 방법을 배우는 것은 다른 여성을 돌보는 것을 포함합니다. 동료를 돕고, 여자 친구에게 다가 가고, 서로를 격려하십시오. 여성은 함께 최선을 다합니다.
# 18 놔둬.무언가 잘못되었을 때 자신을 위해 일 어선 것과 같은 방식으로, 무언가가 통제 할 수 없거나 에너지 가치가 없을 때 놓아주는 방법을 배우십시오. 누군가가 당신을 잘라 내면 화를 내고 하루 종일 당신과 함께 앉아 곯아 떨어지면서 궁극적으로 기분이 좋지 않을 수 있습니다.
대신, 그냥 놓아두고, 계속해서 얼굴에 미소를 지으며 하루를 계속하는 법을 배울 수 있습니다. 말도 안되는 불편 함이 하루 종일 망쳐 버리는 것은 그만한 가치가 없습니다. [읽다:인생에서 충분히 감사하지 않은 것에 대해 감사해야 할 20 가지]
# 19 계속하세요.Dory가 한때 아주 현명하게 말했듯이“그냥 계속 헤엄 쳐.” 여성이기 때문에 우리는 남성들이 가진 사치품이 없습니다. 우리는 스스로를 위해 시간을 할애 할 가치가 있지만 때로는 자신을 위해 할 수있는 최선의 방법이 파워 스루입니다.
[읽다:자신의 내면에서 행복을 찾고 더 나은 내일을 나타내는 방법]
여성으로서 자신을 돌보는 방법을 배우는 것은 나이, 삶의 단계 등에 따라 변하는 지속적인 과정이지만, 행복하게 만드는 일을하는 한 그렇게하는 것입니다.
