관계는 모두 즐겁고 장난치며, 열정과 옷을 벗겨내는 것이어야하지 않습니까? 항상 그런 것은 아닙니다. 관계 스트레스는 진짜입니다.
마음 속의 스트레스를 상상할 때 어떤 이미지가 보이나요? 작업? 돈? 가족 문제? 이것들은 스트레스의 가장 흔한 원인 중 일부이지만, 또 다른 문제가 있습니다. 스트레스의 원인 인 관계를 상상할 때 고려하지 않을 수도있는 또 다른 문제입니다. 예, 관계 스트레스는 문제입니다.
왜 머리를 뽑고 싶어하는 관계를 유지합니까?
정확히 우리가 해결해야 할 질문이지만 모든 사람이 때때로 관계에서 약간의 스트레스를 받는다는 것을 언급 할 가치가 있습니다. 이것은 당신의 노조에 특별히 문제가 있다는 것을 의미하는 것이 아니라 때때로 조금이기적이고 비합리적 일 수 있고 아마도 그들이 말하기 전에 생각하지 않는 다른 사람을 상대하고 있다는 것을 의미합니다. 기억하세요, 우리는 모두 인간이며 때때로 그들에게 똑같은 일을 할 가능성이 높습니다.
[읽다:관계에서 자신의 감정에 대해 이야기하고 더 가까워지는 방법]
관계 스트레스 란 무엇입니까?
계속하기 전에 관계 스트레스가 무엇인지 정확히 파악해 봅시다. 그렇지 않다면, 이것을 훨씬 덜 심각한 것과 혼동하여 관계에 원치 않는 문제를 일으킬 수 있습니다!
당신의 파트너와 당신의 관계에 대해 전반적으로 약간 짜증이 나는 것은 정상적인 일이지만 인생은 우여곡절을 겪으며 이러한 문제에 대한 우리의 반응은 우리를 인간으로 만듭니다. 내가 '관계 스트레스'에 대해 이야기 할 때, 나는 당신의 파트너가 당신에게 압도 감을 느끼게하고, 지속적으로 화를 내며, 아마도 자신에게 의문을 제기하고 당신이 더 이상 관계를 맺고 싶어하는지에 대해 이야기하는 것입니다. [읽다:관계에서 무언가 기분이 나쁠 때 원인을 찾아내는 방법]
이런 일이 생기면 똑바로 생각할 수없고 걱정스럽고 무슨 일인지 확신 할 수 없습니다.
즐겁지 않습니다.
따라서 관계 스트레스는 파트너가 더러운 옷을 욕실 바닥에두고 이미 늦었을 때 옷을 집어 야하는 것이 아니라, 파트너가 실수로 슈퍼마켓에서 물건을 집는 것을 잊었을 때가 아닙니다. 구체적으로 요청한 것입니다. 이것은 정상적인 관계 다툼이며 스트레스의 실제 이유가 아닙니다.
보시다시피, 스트레스는 일반적으로 인생에서 매우 거친 끝을 가져옵니다. 우리는 모두“아, 스트레스를 받았어요”라고 말하지만 실제로 스트레스를받을만한 존경심을주지는 않습니다. 실제 스트레스는 실제로 도움과 복지에 매우 해 롭습니다. 진정으로 스트레스를 받으면 신체가 너무 많은 스트레스 호르몬을 방출하고 시스템에서 온갖 종류의 불쾌한 반응을 일으키기 때문에 건강이 위험합니다.
시간이 지남에 따라 이것은 눈덩이 효과처럼되고 모든 것이 매우 부정적으로 변합니다. 따라서 머리카락이 제대로 나오지 않거나 좋아하는 TV 프로그램을 놓치거나 상점에서 물건을 사는 것을 잊었을 때 스트레스를받지 않고 약간의 시간을 보낸 것입니다. [읽다:삶이 평화로울 때에도 드라마를 찾는 이유]
관계 스트레스는 관계의 실제 문제로 인해 발생합니다. 예를 들어, 끊임없이 논쟁하고, 끊임없이 머리를 맞대고, 절대 동의하지 않는다면, 관계 스트레스를 경험하고 있다고 말할 수있는 진정한 근거가 있습니다. 당신의 파트너가 이상하게 행동한다면, 그들은 매우 후퇴하고 당신은 그들에게서 잘못된 것을 벗어날 수 없으며, 당신은 관계 스트레스를받습니다.
차이가 보이십니까?
관계 스트레스는 두 사람 사이에 일이 잘되지 않는 기간이며 일반적으로 연장됩니다. 그 결과 다른 것을 생각할 수 없습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 과도하게 분석하고 관계가 끝날지 궁금해하고 식욕을 잃고 수면 패턴이 거꾸로 뒤집힌 것을 발견 할 수 있습니다. 간단히 말해서, 관계 스트레스는 거의 동일한 증상을 가진 일반적인 스트레스의 변형입니다. [읽다:관계에서 지나친 생각을 멈추고 마음을 진정시키는 방법]
관계 스트레스를 올바른 방법으로 다루는 방법
일반적으로 스트레스를받은 적이 있다면 올바른 대처 방법과 매우 잘못된 대처 방법이 있음을 알게 될 것입니다. 많은 사람들이 음주, 외출, 과식, 과식, 쇼핑, 흡연, 심지어 마약 복용과 같은 건강에 해로운 대처 메커니즘으로 전환합니다. 그러나 이것들은 당신이 어떤 대가를 치르더라도 피해야 할 것들입니다. 무엇이든, 당신의 건강과 웰빙에 어떤 영향을 미칠지는 말할 것도없고, 이런 일들을함으로써 관계 문제를 악화시킬 것입니다.
모든 유형의 관계 스트레스를 처리하는 훨씬 더 좋은 방법은 빅 C – 커뮤니케이션입니다! [읽다:더 나은 관계를 보장하는 14 가지 커뮤니케이션 단계]
예, 파트너와 함께 앉아서 이야기를해야합니다. 당신은 당신의 느낌을 설명하고 진짜 문제가 무엇인지에 대해 바닥에 도달하려고 노력해야합니다. 스트레스는 종종 불확실성으로 인해 발생하며, 당신이 무언가를 습득하고있을 가능성이 있지만 실제로 그 의미를 알지 못합니다.
결과적으로, 당신은 너무 많이 생각하고 불필요하게 걱정하고 행동을 바꾸어 파트너가 똑같이 행동하게 만듭니다. 결국 아무도 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 확신하지 못합니다!
이 대화를 할 때가 있고 잘못된 때가 있습니다. 잘못된 시간에 시도하지 마십시오! 잘못된 시간은 파트너가 공공 장소에서 화가 나거나 스트레스를 받았을 때, 둘 중 한 사람이 곧 어딘가에 가야 할 때, 또는 때가 옳지 않다고 느낄 때입니다.
여기서 당신의 직감을 들어보십시오. 우리 모두는 무언가가 약간 '꺼져'있을 때를 알고 있으며 그러한 분위기를 느끼고 있다면 아마도 지금은 큰 관계 채팅을하기에 가장 좋은 시간이 아닐 것입니다! [읽다:당신의 말의 힘이 당신의 관계를 만들거나 끊을 수있는 방법]
그러나 반면에 가볍고 편안한 방식으로 대화에 접근하는 것이 가장 좋습니다. 거기에 똑바로 뛰어 들어“너무 걱정이 돼요. 우리가 어떻게 된 거죠?”라고 말하지 마세요 그것은 기본적으로 당신이 생각하는 것임에도 불구하고 단순히 미친 것처럼 들립니다.
대신 최근에 상황이 옳지 않다고 느끼고 체크인하여 모든 것이 괜찮은지 확인하고 싶다고 언급하세요. 당신이 일이 잘 안된다고 느끼지만 당신의 파트너가 이해하지 못하는 것 같다면, 지금이 당신의 기분을 그들에게 말할 때입니다. [읽다:파트너와 함께 플레이 할 수있는 재미있는 게임처럼 보이는 쉬운 의사 소통 연습]
다시 말하지만, 비난과 함께 들어 가지 말고, 관계에서 일어나는 일로 인해 약간 화가 났으며 함께 나아갈 수 있도록 해결하고 싶다고 말하면됩니다. 그것의 '함께'부분을 강조하는 것도 항상 좋은 일입니다. 파트너를 버리고 넘어 가려고한다는 당황을 멈추기 때문입니다. 희망은 함께 방법을 찾고 문제를 해결할 수 있다는 것입니다.
관계 스트레스가 너무 심해질 때
스트레스를 풀 수 없다면? 당신이 항상 논쟁 직전에 있다고 느끼고 당신의 파트너가 그들의 행동에 문제가없는 것 같다면 어떨까요?
스트레스를 유발하는 구체적인 문제를 강조하고 함께 해결할 수 있는지 알아 보면서 또 다른 대화를 나눌 수 있습니다.하지만 그래도 해결되지 않으면 작별 인사를 말하세요. [읽다:놓아 줄 시간인가? 좋은 관계가 끝나는 14 가지 이유]
가혹하게 들리지만 매일 가라 앉는 느낌으로 깨어나는 관계에 있어서는 안됩니다. 파트너가 스트레스를 유발하는 것을 강조 할 때 행동을 조금만 바꿀 준비가되어 있지 않다면 앞으로 큰 문제가 발생하면 어떻게 될까요?
이 경우에 당신은 같은 페이지에 있지 않으며 그것은 건강하거나 행복한 조합을위한 레시피가 아닙니다. 앞서있는 동안 그만두고 동시에 스트레스의 해로운 영향에서 벗어나는 것이 훨씬 낫습니다.
관계 스트레스는 대부분의 사람들이 진짜라고 생각하는 것이 아니지만, 노조가 당신에게 두통, 불안, 지나친 생각, 끊임없는 논쟁, 지속적으로 위장 구덩이에 부정적인 감정을 유발할 때 재미는 어디입니까? 사랑은 어디 있나요? 열정은 어디에 있습니까?
관계 스트레스는 결코 좋은 일이 아닙니다.이 경우 가장 가까운 베개에 비명을 지르고 싶지 않은 것처럼 만족감을 느끼게하는 사람을 찾는 것이 가장 좋습니다.
